Henkilöllisyystodistus
Nyrjähdys aiheuttaa kipua, turvotusta ja kyvyttömyyttä käyttää niveltä tehokkaasti. Saatat huomata mustelmia loukkaantuneen nivelalueen ympärillä. Oikean käsivarren loukkaantumisen yhteydessä saatat olla huomannut popping-äänen käsivarressasi. Kannalla on myös kipua ja turvotusta. Sinulla voi olla lihaskouristuksia, kouristelua ja rajoitettu kyky liikuttaa lihasta. Jos rasitus tai nyrjähdys on vakava, et voi käyttää käsivartta kivun voimakkuuden takia.
Syy
Nyrjähdys tapahtuu, kun käsiisi on asetettu tarpeeksi voimaa niin, että nivel siirtyy pois normaaliasennosta. Nivelen liikkuessa ligamentit venyy tai repeytyvät. Jos nyrjähdys on vakava, ligamentti voi repeytyä kokonaan. Jännitys aiheuttaa todennäköisesti kipua venyttäessäsi oikeaasi käsivarsiasi, mikä johtuu esineen epäasianmukaisesta nostamisesta, lihaksen ja jänteen liiallisesta käytöstä tai lihasten liiallisesta vetämisestä. Toistuvat liikkeet tai äskettäiset vammat voivat myös johtaa käsivarsien venymiseen.
hoito
Voit aloittaa hoidon kotona lepäämällä käsivarren ja jäätämällä sitä 20 minuutin välein kolmen tunnin välein. Tiivistä käsivarsi kääreellä tai ahdin, mutta pidä puristus löysästi niin, että se ei salli asianmukaista kiertoa. Nosta käsivarsi sydämen yläpuolelle turvotuksen lievittämiseksi. Minimoi kipu ibuprofeenilla tai asetaminofeenilla. Jos side on revitty kokonaan tai lihakset repeävät, leikkaus voi olla tarpeen. Fysioterapiaa voidaan tarvita parantamaan käsivarsisi ilmastointia kannan tai nyrjähdyksen jälkeen.
ennaltaehkäisy
Voit estää nyrjähdyksiä ja rasituksia käyttämällä tukevia kenkiä, jotka sopivat kunnolla minimoimaan putoamisriski. Älä osallistu fyysiseen toimintaan, kun olet väsynyt tai sinulla on käsivarren kipuja. Venytä lihaksia päivittäin ja ravitse lihaksia pitämällä tasapainoinen ruokavalio. Lämmitä aina ennen fyysiseen toimintaan osallistumista.
