Ei ole aina helppoa saada tarpeeksi proteiinia päivittäin. MedlinePlusin mukaan 10 prosenttia ja 35 prosenttia päivittäisistä kokonaiskaloreistasi tulisi tulla tästä lihasta rakentavasta makroravinteesta. Isopure-proteiini, herajauhemainen lisäjauhe, voi olla hyvä vaihtoehto sitä tarvitseville.
Kärki
Heraproteiini on hyvä vaihtoehto lihaksen rakentamiseen, ja Isopure tarjoaa sokeriton vaihtoehdon, joka auttaa painonpudotuksessa, sekä kasviperäisiä vaihtoehtoja kasvissyöjille. Kansallinen munuaissäätiö kuitenkin sanoo, että munuaissairaudet saattavat haluta välttää Isopurea johtuen suuremmasta proteiinimäärästä annosta kohden.
Mikä on Isopure-proteiini?
Isopure-proteiini on yksi harvoista markkinoilla olevista proteiinijauheista, joissa on 100-prosenttinen heraproteiini-isolaatti. Heraproteiini-instituutin mukaan heraproteiini valmistetaan juuston valmistusprosessin aikana. Kun maitoon on lisätty erityisiä entsyymejä, nestemäinen hera erottuu juustomassasta. Neste pastöroidaan ja kuivataan sitten jauheeksi.
Proteiini-isolaatti on puhtain lisä, koska se sisältää 90 - 95 prosenttia proteiinia, jopa 1 prosenttia laktoosia ja 1 prosenttia rasvaa. Heraproteiinikonsentraatti puolestaan sisältää 25 - 89 prosenttia proteiinia, 4 - 52 prosenttia laktoosia ja 1-9 prosenttia rasvaa.
Isopure-proteiini tarjoaa monenlaisia proteiinijauhevaihtoehtoja sopimaan erilaisiin ruokavalioihin ja tarpeisiin, mukaan lukien:
- Matala- ja nollahiilihydraattivaihtoehdot ketogeeniselle tai muulle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle
- Luonnollinen vaihtoehto ilman keinotekoisia värejä, makuja tai makeutusaineita.
- Maustamaton vaihtoehto, hyvä reseptien tekemiseen ylimääräisellä proteiinilla
- Korkeamman proteiinin tuotteet niille, jotka yrittävät lisätä lihasmassaa
- Vegaaniystävällinen proteiinijauhe niille, jotka eivät syö mitään eläintuotteita
Voit käyttää Isopurea sekoittamalla yksi kauha proteiinijauhetta veteen, mehuun tai maitoon; ravista sitten hyvin ja juo. Juoman sekoittamiseen käytetyn nesteen määrä vaihtelee käytetyn tuotteen mukaan, joten tarkista etiketti. Käytä sitä ennen harjoittelua tai sen jälkeen tai välipalana aterioiden välillä varmistaaksesi, että saat tarpeeksi proteiinia joka päivä.
Kustannukset ja arvo isopure
Yksi Isopuren 3-punnan kylpyamme tarjoaa 42 kauhaa proteiinijauhetta hintaan 35–45 dollaria, riippuen siitä, mitä lajiketta ostat. Tämä hajoaa noin miljoonaan dollariin kauhaa kohti tai 4–5 senttiin grammaa proteiinia kohti. Tällä hinnalla se on samanlainen kuin muut markkinoilla olevat vaihtoehdot ja on suhteellisen edullinen. Isopure sisältää myös erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-, C-, E- ja K-vitamiineja sekä magnesiumia, kuparia, kaliumia ja kromia.
Monet markkinoilla kilpailevat proteiinit valmistetaan hera- ja kaseiiniproteiiniseoksella. Jotkut saattavat sisältää muita proteiinilähteitä, kuten muna, herne, hamppu tai ruskea riisi. Kaikissa ei ole isolaattia, koska se on kalliimpaa kuin tiiviste. Kun ajatellaan, että Ispopure-proteiini käyttäytyy myös kuin päivittäinen multivitamiini, se tuo lisäarvoa monille kuluttajille.
