Soda-lajikkeilla on virkistävä kiiltävä tunne ja lajikkeet vaihtelevat vaaleista, sitrusjuomista vahvoihin, tummiin kolaihin. Valitettavasti yhdisteillä, jotka lisäävät tuota kiiltävää tunnetta ja näillä makuilla, voi olla negatiivisia vaikutuksia munuaisiisi. Mutta voit välttää nämä kielteiset vaikutukset ja nauttia suosikkijuomaasi edelleen rajoittamalla itsesi yhteen soodaan päivässä.
Kola- ja munuaissairaus
Munuaiset ovat ensisijaisesti vastuussa jätteiden ja ylimääräisen veden poistamisesta kehosta. Krooniseen munuaissairauteen liittyy munuaisten kyky hitaasti suorittaa nämä toiminnot oikein. Vuonna 2007 lehdessä "Epidemiology" julkaistu tutkimus viittaa siihen, että kahden tai useamman säännöllisen tai ruokavaliokoolan käyttö päivässä voi lisätä kroonisen munuaissairauden riskiä. Näiden havaintojen alustavasta luonteesta ja lisätutkimuksen tarpeesta huolimatta sinun tulisi yrittää olla korkeintaan yksi koola päivässä, jotta kroonisen munuaissairauden riski ei potentiaalisesti kasvaisi.
Sodan ja munuaisten toimintahäiriöt
Saman tutkimuksen "Epidemiologia" mukaan koola sisältää fosforihappoa, joka osaltaan lisää munuaiskivien muodostumista. Vaikka kaikki sodat eivät sisällä fosforihappoa, melkein kaikki säännölliset sodat voivat lisätä kivien muodostumista ja yleistä munuaisten vajaatoimintaa. Vuoden 2009 tutkimuksen "Journal of the American Society of Nephrology" -tutkimuksen mukaan tämä johtuu tavallisten virvoitusjuomien merkittävimmästä makeutusaineesta: fruktoosista. Olipa yksinään, glukoosi-fruktoosin muodossa tai korkean fruktoosimäärän maissisiirappina, tämä sokeri voi lisätä munuaiskivien muodostumista ja vahingoittaa munuaissoluja.
Ruokavalion sodat ja munuaisten toimintahäiriöt
Ruokavalion sodat eivät sisällä fruktoosia tai muita luonnollisia sokereita. Tämän seurauksena saatat ajatella, että voit välttää munuaisiin kohdistuvat kielteiset vaikutukset niin kauan kuin vältät säännölliset virvoitusjuomat ja kola. Vuoden 2011 tutkimusartikkeli "Clinical Journal of American Society of Nephrology" -raportissa kuitenkin osoittaa, että jopa ruokavalion virvoitusjuomilla on kielteisiä vaikutuksia munuaisiisi. Nämä tutkijat havaitsivat, että ajan myötä naisilla, jotka juovat kaksi tai enemmän ruokavaliota päivässä, kokee munuaisten kyky suodattaa jätettä verenkiertoon merkittävästi. Vaikka syy tähän on epäselvä, sinun pitäisi olla aivan yhtä varovainen ruokavalion virvoitusjuomien kulutuksessa kuin säännöllisissä virvoitusjuomissa.
Diet Citrus Sodas ja kivien ehkäisy
Ainoat poikkeukset sodan kielteisestä vaikutuksesta munuaisten toimintaan vaikuttaviin yleisiin sääntöihin näyttävät olevan sitrushedelmien sodat ja inkivääri-ales. Munuaisia vahingoittavan fosforihapon sijasta koola, nämä juomat sisältävät sitruunahappoa. Vuonna 2010 julkaisussa "Journal of Urology" julkaistun tutkimuksen mukaan tämä yhdiste sitoutuu munuaisissa olevaan kalsiumiin, mikä auttaa poistamaan sen ja estämään munuaiskivien muodostumisen. Näitä ruokavalion sitrusjuotosten ja inkiväärihappojen potentiaalisia hyötyjä ei ole lupaavia, mutta niitä ei ole testattu ihmisillä. Sen sijaan, että ottaisit riskejä virvoitusjuomien kanssa, terveellisempi tapa lisätä sitruunahappojen saantia on lisätä ruokavalioon lisää sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, limejä ja greippejä.
