Jooga ja qigong ovat molemmat muinaisia käytäntöjä. Jooga on peräisin intialaisesta perinteestä, kun taas qigong on kiinalainen perintönsä. Molemmat ovat myös liikekäytäntöjä, vaikka niiden liikkeet ovat yleensä toiminnaltaan erilaisia. Jooga on yleensä kohtalainen tai nopeatempoinen, sisältää voimakkaita liikkeitä, joita pidetään tietyn ajanjakson ajan ja jotka vaativat tietyn määrän urheilullisuutta. Qigong puolestaan on hitaasti menetelmällinen, kulkee liikkeestä toiseen ja melkein kuka tahansa voi harjoittaa sitä helposti.
Meditatiivinen tila ennen tai jälkeen liikkeet
Yksi sekä joogan että qigongin tärkeimmistä terveyshyödyistä on, että ne molemmat tukevat meditatiivista tilaa. Jooga käyttää liikkeitä päästäkseen sinne, kun taas qigong luo meditatiivisen tilan ennen liikkeitä. Kirjan Bill Douglasin "Täydellisen idiootin opas T'ai Chille ja Qigongille" mukaan qigongin tavoitteena on tuoda valaistunut tietoisuus fyysisessä elämässäsi, kun taas jooga vie sinut rauhanpaikkaan. Jokaisella on sama tulos, mutta eri tiellä.
Staattiset vs. juoksevat asennot
Toinen ero joogan ja qigongin välillä on, että jooga koostuu pääasiassa staattisista asennoista, kun taas qigongilla on virtaavat asennot. Douglas toteaa, että qigongin virtaavat asennot voivat olla hyödyllisempiä mallina elämälle, koska se opettaa lääkäreitä pysymään keskittyneinä myös ulkoisten näkökohtien muuttuessa. Samanaikaisesti joogaasennot ovat parempia urheilullisen kehityksen kannalta ja voimien syventämiselle, koska monet asennoista vaativat lihaksen toimintaa.
Erilaiset vaatteet
Jooga ja qigong vaativat myös erilaisia vaatteita, joilla voi olla merkitystä kehon koosta ja siitä, kuinka mukava olet vartaloosi. Kuten Suzanne B. Friedman toteaa kirjassa "Paranna itsesi Qigongin kanssa", qigong ei edellytä, että käytät erityisvaatteita harjoitellessasi. Tämän käytännön vaatteet yleensä ovat yleensä löysämpiä. Joogavaatteet ovat kuitenkin normaalisti enemmän kehossa, mikä voi tuntua rajoittavalta tai epämiellyttävältä, mikä mahdollisesti poistaa käytännön terveyshyödyt.
Qigong parantaa tasapainoa
Toinen qigongin terveyshyöty on, että melkein kaikki sen liikkeet parantavat tasapainoa, kun taas joogassa on vain muutama tasapainoon keskittyvä liike. Qigongin pysyvä liike haastaa jatkuvasti tasapainosi. Jos kärsit epätasapainosta, huimauksesta tai silmätiloista, jotka liittyvät epätasapainoon, qigong voi olla sinulle hyödyllisempi käytäntö kuin jooga.
