Korkea sokeri
Yksi unssi ruokosokeria sisältää noin 75 kaloria, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Tarjouksessa on myös 20, 5 grammaa hiilihydraatteja - ne kaikki sokeria; 4 milligrammaa kalsiumia; 18 milligrammaa kaliumia; ja 16 milligrammaa natriumia. Sokeriruo'ossa ei ole olennaisesti vitamiineja. Aikuisten naisten ja miesten tulisi rajoittaa päivittäinen sokerinsaanninsa enintään 100 kaloriin ja vastaavasti 150 kaloria. Jatkuva ylimääräisen sokerin kulutus voi johtaa lihavuuteen, sydänsairauksiin ja diabetekseen.
