Painonnoston ja kalliokiipeilyn yhdistelmän ja joidenkin ruokavalionsa parannusten ansiosta Jason Momoa siirtyi tavallisesta vanhasta repiästä vakavasti silputtuksi johtavasta roolistaan tulevassa "Aquaman" -elokuvassa.
Elokuvan odotetun trailerin edessä (jonka ensi-ilta on San Diego Comic-Con -tapahtumassa heinäkuussa) LIVESTRONG.COM puhui "Aquaman" -kouluttaja Stuart Waltonille ruokailutottumuksista, jotka auttoivat muuttamaan 38-vuotiaan näyttelijän puoliksi -humainen, puoliksi Atlantin supersankari.
Hyvät uutiset? "Mitään ruokia ei ollut rajoitettu, eikä niiden tarvitse olla", sanoo Walton. Se sisälsi Momoan valitseman juoman: runsas pint Guinnessista. Kuten onnea saisi, tumma irlantilainen stoutti, joka tunnetaan kermaisesta suuhunsa (kuten oluen ystävät sanovat), on todella suhteellisen vähän kaloreita: 12 unssin annos Guinness Drawessa sisältää 125 kaloria ja 10 grammaa hiilihydraatteja verrattuna 190 kaloria ja 18, 7 grammaa hiilihydraatteja Samuel Adams Octoberfestissa ja 210 kaloria Sierra Nevada Stoutissa.
Se kaikki on järkevää, kun otetaan huomioon Waltonin yleinen terveellisen ruokavalion filosofia, jonka hän on tiivistänyt kolmeen sanan: ravitsemus, tasapaino ja nautinto. Ruokarajoitusten sijasta lontoolainen kouluttaja sanoo, että hän ja Momoa keskittyivät näyttelijän makroravinteiden saannin manipulointiin (enemmän sekunnissa) ja sisällyttävät "ruokia, joista Jason nauttii eniten."
Aloittamattomalle ruokavalion makro-tyyliin kuuluu ruokavaliossa olevien hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen gramman laskeminen tietyn suhteen saavuttamiseksi, joka on usein suunniteltu rakentamaan lihaksia lisäämättä rasvaa.
Koko juttu saattaa kuulostaa työläämmältä kuin perinteinen kaloreiden laskemisen tehtävä (koska hyvin, se on), mutta lähestymistavan kannattajat sanovat, että makroravinteiden laskeminen antaa enemmän joustavuutta - ja voi johtaa parempiin tuloksiin.
Ennen intensiivistä harjoitusta Walton kertoo, että Momoa polttaisi hiilihydraatteja - joko paljon tuoreita hedelmiä, jos se oli aikaisin päivällä, tai ateriaa, joka oli täynnä quinoaa tai riisiä myöhemmin päivällä. Hänen toinen harjoituksensa salaisuus? "Vahvaa kahvia!" sanoo Walton. (Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillekin ihmisille annos kahvia voi aloittaa harjoituksen ja parantaa suorituskykyä.)
Mitä tulee proteiiniin ja rasvaan (kaksi muuta makroa, jotka muodostavat makropainotteisen ruokavalion), Walton kertoo meille, että Momoa söi paljon sashimia (lähinnä barramundi ja lohi) sekä pihvi, lisäämällä avokadoa ja oliiviöljyä annoksena terveelliset rasvat.
Elokuvan intensiivisen kuvausaikataulun (joka sisälsi runsaasti vedenalaisia kohtauksia) vuoksi Walton sanoo, että he eivät olleet tiukat ateriaaikoihin. "Syöisimme ennen ja jälkeen harjoituksen, ja muuten kuin ajoitukset sanelevat hänet ammuttaessa", hän jakaa.
Tärkeintä: "Jason on niin dynaaminen, positiivinen läsnäolo", Walton sanoo. Tärkeintä oli pitää hänet "polttoaineena ja virranlähteenä kääreeseen asti". Hyviä neuvoja kenellekään, eikö niin?
: 10 julkkismetsästystä siitä, kuinka he saivat supersankari (tai supervillain) ruumiinsa
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko innostunut Aquaman-elokuvasta? Seuraatko Jason Momoa Instagramissa? Oletko yrittänyt laskea makroravinteita? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
