Kofeiini on kemiallinen aine, jota esiintyy luonnossa sellaisissa kasveissa kuin kahvipaput, teelehdet ja kolapähkinät. Se voidaan myös luoda keinotekoisesti ja lisätään joskus elintarvikkeisiin, mukaan lukien monet virvoitusjuomat. Kofeiini on pääosa ainesosasta käsimyymälöissä, kuten NoDoz ja Caffedrine, ja useimmissa energiajuomissa, kuten Red Bull. Kahvi, tee, sooda tai muut kofeiinipohjaiset stimulantit toimivat lyhytaikaisena energian lisäyksenä ja voivat auttaa sinua pysymään valppaana. Kofeiinin kulutuksella voi kuitenkin olla haittavaikutuksia, mukaan lukien huimaus.
Kuinka paljon kofeiinia on liian paljon
MedlinePlusin mukaan kohtuullinen määrä kahvia on noin kolme 8 unssia. kuppia päivässä, tai noin 250 mg kofeiinia. Se on numero, joka tulee pitää mielessä, jos juoda teetä, soodaa tai muita energiajuomia. Kymmenen 8 unssia. kupillinen kahvia, tai enemmän kuin 750 mg kofeiinia päivässä, olisi liian paljon. Drugs.com sanoo, että voit ottaa 100 mg noin joka kolme tai neljä tuntia suun kautta, mikä on samanlainen kuin Mayon klinikan suositus ylärajaksi 600 mg päivässä.
Ihmiset reagoivat kofeiiniin eri tavalla, joten saatat huimata kuluttuaan useita juomia, yhteensä 400 mg kofeiinia, kun taas joku muu voi tuntea yhden kupillisen kahvikupin vaikutukset ja kolmas henkilö voi juoda vastaavasti kuutta tai kahdeksan kuppia kahvia tuntematta merkittävät vaikutukset.
Kofeiini ja huimaus
Huimaus, jota jotkut ihmiset kuvaavat päänsärkyä, huimausta tai epävakautta, voi johtua liikkeestä, vammasta, lääkkeistä tai sairaudesta. Kofeiini, kuten tupakka ja muut piristeet, vähentää tosiasiallisesti veren virtausta aivoihin, minkä vuoksi voi olla huimausta, jos nautit paljon sitä.
Muut kofeiinin sivuvaikutukset
Ihmisten, joilla on sydän-, verisuoni-, ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavauma tai jotka ovat alttiita osteoporoosille, tulisi käyttää kofeiinia varoen, jos ollenkaan. Yksi kofeiinin suuri sivuvaikutus on unettomuus, joten pysy poissa kofeiinin sisältämistä aineista myöhemmin päivällä.
Kofeiini on harvoin haitallista, mutta voit yliannostaa sitä. Koska sietokyky kofeiiniin vaihtelee niin paljon, yliannos tunnistetaan sen aiheuttamien oireiden perusteella eikä kuluneen erityisen määrän perusteella. Huimauksen lisäksi yliannostuksen oireisiin voivat kuulua hengitysvaikeudet, kouristukset, ripuli, kuume, epäsäännöllinen syke, nykiminen ja oksentelu. Jos arvelet kofeiinin yliannostavan, älä yritä hoitaa sitä itse. Sinun tulisi soittaa 911 tai National Myrkkyjenkeskukseen puhelinnumeroon 1-800-222-1222.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Kofeiini voi olla vuorovaikutuksessa muutamien muiden lääkkeiden kanssa. Se voi lisätä aspiriinin, klotsapiinin ja teofylliinin vaikutuksia - sekä hyviä että huonoja. Klozapiinia käytetään skitsofrenian hoitoon, ja teofylliiniä voidaan määrätä astmaan ja muihin hengityshäiriöihin. Kofeiini saattaa tehdä bipolaaristen häiriöiden hoidossa käytetyn litiumin vähemmän tehokkaaksi. Muut lääkkeet, mukaan lukien Tagamet ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, voivat parantaa kofeiinin vaikutuksia.
