Jos olet mies, joka on keskittynyt vauvan isämiseen, tee toimenpiteitä, jotka eivät vain paranna yleistä terveyttäsi, mutta myös optimoi hedelmällisyyttä. Päivittäisen ruokavalion tekeminen mahdollisimman ravitsevaksi on ensimmäinen askel. Tuoreet tutkimukset osoittavat joidenkin ravintolisien mitattavissa olevan vaikutuksen hedelmällisyyteen, mukaan lukien miestekijähedelmättömyys, jonka Ohio State Wexner Medical Center selittää miehen kyvyttömyydellä saada nainen raskaaksi yhden vuoden kokeilun jälkeen. Yksi näistä hedelmällisyyttä optimoivista ravintoaineista on koentsyymi Q10.
Koentsyymi Q10 tai CoQ10
Koentsyymi Q10 on hapettumisenestoaine, jonka kehosi tuottaa pääasiassa maksassa. Voit kuulla myös sen, jota kutsutaan CoQ10: ksi tai ubikinoniksi. Sen ensisijainen tehtävä kehossa on auttaa muita soluja tuottamaan energiaa. Antioksidantit palvelevat yleensä toista tärkeätä tehtävää kehossa: Ne suojaavat muita soluja vaurioilta. MedlinePlus.com luettelee monia mahdollisia käyttöjä Coenzyme Q10 -lisäaineille, joista suurin osa tarvitsee lisätutkimuksia vahvistaakseen tai vahvistaakseen väitteitä sen vaikutuksista. Alustavat tulokset ovat silti lupaavia. CoQ10: n tiedetään vähenevän ikääntyessäsi. Koska hedelmällisyyden olennaisuus riippuu kahdesta solusta - munasolusta ja spermasolusta -, kuinka nämä solut toimivat, vaikuttaa suuresti raskauteen ja jatkamiseen.
Miesten hedelmällisyysasiat
Spermasolujen kunto ja toiminta on vain osa monimutkaista hedelmällisyysyhtälöä. Niin kauan kuin elimistösi, jotka tuottavat ja kuljettavat spermasoluja - kuten sikarakkua - toimivat kunnolla, seuraava huolenaihe on siittiöiden kunto. Spermat arvioidaan riittäviksi tai eivät perustu kolmeen muuttujaan: liikkuvuus tai liike; morfologia tai muoto; ja laske tai siemensyöksessä läsnä olevien solujen lukumäärä. Tällöin tulevat täydennykset, jotka väittävät edistävän miesten hedelmällisyyttä - suojelemaan tai korjaamaan spermasoluja näiden kolmen markkerin suhteen.
CoQ10 ja hedelmällisyys
Tutkijat Marchen ammattikorkeakoulusta, Ancona, Italia, osoittivat alustavissa tutkimuksissa, että CoQ10 on läsnä ja mitattavissa siemennesteessä, nesteessä, joka kuljettaa siittiösoluja niiden tuotantopaikasta ja sen ulkopuolelta. Julkaistu toukokuussa 2009 julkaisussa "Hedelmällisyys ja steriiliys", tutkijat osoittivat, että CoQ10-konsentraatio korreloi suoraan sekä siittiöiden määrän että liikkuvuuden tai liikkumisen kanssa. Heidän tutkimuksensa osoittivat lisäksi, että CoQ10: n tasot olivat muuttuneet joissakin miehen hedelmättömyyteen liittyvissä olosuhteissa. Lumekontrolloidussa, kaksoissokkoutetussa satunnaistetussa tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että oraaliset CoQ10-lisäravinteet lisäsivät aineen määrää siemennesteessä ja paransivat siittiösolujen liikettä. MedlinePlus.com toteaa, että koentsyymi Q10 voi olla tehoton miesten hedelmättömyyden hoidossa. Sanotaan, että parempia tutkimuksia tarvitaan sen käytön tukemiseksi tässä tilassa.
CoQ10: n lisääminen ruokavalioon
CoQ10 ei ole lääke, vaikka sillä näyttääkin olevan joitain erityisiä toimia, jotka voivat parantaa hedelmällisyyttäsi. Koska se on ravintoaine, sen lisääminen ruokavalioon lisäaineena ei todennäköisesti anna välitöntä tulosta. CoQ10 on saatavana ja sitä suositellaan pehmeässä geelikapselimuodossa tai tabletteina. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tyypillinen vuorokausiannos on 30 - 200 milligrammaa formulaatiosta riippuen. Maksimaalisen imeytymisen vuoksi sinun tulee ottaa CoQ10-rasvaista illallista. Muita kuin riski satunnaisiin vatsavaivoihin, kuten useimpiin ravintolisiin liittyvä, ei tunneta merkittäviä sivuvaikutuksia. Voit myös nostaa CoQ10-tasoa syömällä enemmän öljyisiä kaloja, kuten lohta ja tonnikalaa, ja elinlihaa, kuten maksa.
Varoitukset ja huolet
CoQ10 voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, mukaan lukien joidenkin kemoterapiahoitojen, verenpainelääkkeiden, veren ohennusaineiden ja glaukoomatippujen kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista ongelmista, jotka johtuvat CoQ10: n yhdistämisestä muihin käyttämiin lääkkeisiin, mukaan lukien hedelmällisyyslääkkeet. Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele julkaisuajankohtana CoQ10: tä.
