Kun ajattelet joogaa, ajattelet todennäköisesti Hathaa. Vaikka on olemassa paljon joogastudioita, jotka tarjoavat Hatha-joogatunteja eksoottisempien kuulostavien käytäntöjen rinnalla, kuten Ashtanga tai Kundalini, totuus on, että Hatha-jooga on todella kattotermi joogan fyysiselle käytännölle.
Myöskään Vinyasa ei ole erityinen joogatyyppi, kuten Bikram tai Anusara. Pikemminkin Vinyasa on tyylinen lähestymistapa joogan harjoitteluun - se tarkoittaa linkittää asanasarjat tai poseeraa yhdessä virtaamalla yhdestä toiseen. Ashtanga- ja Power-joogaa pidetään Vinyasa-tyylisinä joogana.
Teknisesti ottaen voit harjoitella Hatha-joogaa Vinyasa-tyylillä; Joogastudio saattaa kuitenkin erottaa nämä kaksi luokkaa tarjotessaan.
Yhdenmukaisuudet
Hatha-joogaa pidetään yleensä hitaampana joogamuotona; Jos näet luokan, joka kuvataan nimellä "Hatha", se on todennäköisesti lempeä ja rentouttava. Vaikka Vinyasa on paljon virtaampi kuin hatha, yksi asia, joka ei muutu, on luokat, joita teet luokissa. Sekä Hatha-tyylillä että Vinyasalla löydät usein yhteisiä asentoja, kuten Warrior I ja II, alaspäin osoittava koira, silta ja kolmio.
Eroavaisuudet
Pääasiallinen ero Hatha- ja Vinyasa-joogan välillä on harjoittelun vauhti ja tavoite. Yoga Journal -lehden mukaan Hatha-jooga on suunniteltu tasoittamaan ja rauhoittamaan mieltäsi, kehoasi ja henkeäsi. Vaikka saatat rikkoa hiukan hikeä, kuntoasi riippuen, tämä ei ole harjoitusta, jonka tarkoituksena on saada sydämesi kilpailemaan. On olemassa harhakäsitys, että Hatha-jooga voisi olla "tylsää" sen lempeän tahdin takia; On kuitenkin tärkeää muistaa tarkoitus keskittyä hengittämiseen ja kanavoimaan energiaasi.
Vinyasa-jooga puolestaan on hiukan nopeampi, koska se vaatii liikkeen koordinointia hengitykselläsi, virtaamalla poseerista toiseen. Vinyasa-oppitunnit toistuvat usein poseeraussarjoista, ja niihin liittyy usein kehon lämmön ja hikoilun lisääminen sekä rakennusvoiman lisääminen.
Valinnan tekeminen
Saatat tuntea tarpeen valita Hatan tai Vinyasa-joogan harjoittamisen välillä; Sinun ei kuitenkaan tarvitse tehdä päätöstä. Sekä Hathalla että Vinyasalla on paikkansa säännöllisessä joogaharjoittelussa, ja kokenut jooga harjoittaa molemmat tyypit säännöllisesti.
