Keratiinit ovat rakenteellisia proteiineja, joita löytyy ihmisen hiuksista ja kynnistä. Keratiinilisä on tarkoitettu vahvistamaan hiuksiasi samalla luomaan kiiltoa. Monet ihmiset saavat keratiinihoitoja salonkeista ja ostavat "keratiinivitamiineja" - täydentävää keratiiniä - huumekaupoista tai verkkokaupasta.
Nykyään markkinoilla on monen tyyppisiä hius- ja kynsilisää. Biotiini on lisäosa, jonka ajatellaan auttavan tuottamaan keratiiniä, vahvistaen siten hiuksia ja kynnet ja edistäen kasvua. Mayon klinikka kuitenkin korostaa, että tutkimuksesta, joka osoittaa, että keratiinilisäaineet toimivat, puuttuu.
Keratin vs. Biotin
Biotiini on lisäosa, jonka ajatellaan auttavan vahvistamaan hiusten ja kynsien keratiiniproteiinia, sanoo Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto. Sitä esiintyy myös pienissä määrin elintarvikkeissa, kuten banaaneissa, munissa ja maidossa. Hiusten menetyksen ja haurasten kynsien lisäksi sitä käytetään myös hermovaurioiden, kuten monien muiden sairauksien, hoitamiseen. Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto vahvistaa, että biotiinia pidetään tehokkaana hoidettaessa hiusten menetystä, joka johtuu biotiinin puutteesta.
Biotiinipuutos voi vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat raskaana, aliravittuja, kärsivät nopeasta painonpudotuksesta tai jotka ovat jo pitkään syöttäneet putkia. Savukkeen tupakoinnin uskotaan mahdollisesti edistävän myös alhaisia biotiinipitoisuuksia veressä.
Huhtikuussa 2017 julkaisussa Skin Appendage Disorders paljastettiin, että biotiinilisäaineiden ei ole osoittautunut olevan tehokkaita vahvistamaan hiuksia ja kynnet ihmisillä, joilla ei ole biotiinivajausta. Tällaiset puutteet ovat harvinaisia, koska biotiinia saadaan helposti riittävässä määrin ruokavalion avulla.
Biotiinin merkitys proteiinin, etenkin keratiinin, syntetisoinnissa on se, mikä saa ihmiset ajattelemaan, että se olisi tehokas hiusten ja kynsien vahvistamisessa, toimien epäsuorana keratiinilisäaineena. Vuoden 2017 ihon lisäyshäiriöiden katsauksessa korostetaan, että tällä hetkellä saatavilla olevissa tutkimuksissa ei ole paljastunut biotiinin puutteita terveillä yksilöillä, joiden ruokavalio on tasapainoinen.
Suositeltu päivittäinen käyttöaste on vain 30 mikrogrammaa, ja sitä on saatavana suurina määrinä monissa ruokia, kuten riisiä, täysjyviä, munankeltuaista, maksaa, lohta, palkokasveja ja pähkinöitä.
Ovatko keratiinilisäaineet vaarallisia?
Keratiinin suurimmat vaarat johtuvat formaldehydiä sisältävistä salonkihoitoista. USA: n elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan hoidot, jotka lisätään hiuksiin ulkoisesti ja joita sitten käsitellään korkealla kuumuudella, kuten hiusten suoristamiseen, aiheuttavat formaldehydialtistusta.
Voimakas, hajuinen kaasu, formaldehydi on vakava terveysvaara näissä keratiinihoidoissa, kuten työturvallisuus- ja työterveysviranomaiset ovat kuvanneet. Jos altistat kaasulle, kun levitetään hiuksille, se voi päästä keuhkoihisi tai silmiin. Se voi sitten aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kuten hengityksen vinkumista ja yskää, samoin kuin ihottumaa ja kutinaa. Formaldehydialtistusta pidetään myös syöpäriskinä.
Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto katsoo, että keratiinin ja biotiinin oraalisten lisäravinteiden osalta ne ovat todennäköisesti turvallisia. Mayon klinikan mukaan jopa 10 milligramman annoksilla ei ole osoitettu aiheuttavan kielteisiä vaikutuksia.
Ole tietoinen biotiinilisäaineiden käytöstä, jos käytät lääkkeitä, jotka ovat muuttuneet maksassa, koska tämä lisäosa saattaa minimoida käyttämiesi lääkkeiden vaikutukset. Joitakin esimerkkejä näistä lääkkeistä voisivat olla klotsapiini, syklobentsapriini ja fluvoksamiini. Kerro lääkärillesi ennen kuin otat biotiinilisäainetta.
Varoitus
Keskustele lääkärin kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä.
