Fibroidit ovat kohdun lihaskudoksen kasvua. MedlinePlus-julkaisun, National Institutes of Health, mukaan 75 prosenttia hedelmällisessä iässä olevista amerikkalaisista naisista kehittää heidät elämänsä aikana. Fibroids ovat kooltaan vaihtelevia, ja hyvin pienet kasvut jäävät usein huomaamatta. Mitä suuremmiksi ne tulevat, sitä enemmän oireita ne aiheuttavat, vaihdellen raskaista ja tuskallisista jaksoista vatsan paineeseen, ummetukseen, inkontinenssiin ja hedelmättömyyteen. Vähän tieteellistä näyttöä tukee väitteitä, että harjoitukset kutistuvat fibroidit. Säännöllinen fyysinen toiminta voi kuitenkin auttaa vähentämään niihin liittyviä oireita, sijoittamaan ne uudelleen ja estämään niitä kasvamasta.
Jooga
Caroline Myssiin, "Hengen anatomian" kirjoittajaan, viitattiin Use Nature -sivuston artikkelissa, joka korosti hänen ehdotustaan, jonka mukaan kohdun energia tukkii kohdun fibroideina. Point Flow -verkkosivusto laajensi tätä teoriaa kiinnittäen huomiota itäisiin filosofioihin ja tautina ilmenevien tukittujen energioiden ideologiaan. Tämän artikkelin mukaan krooninen stressi, joka johtaa energian pysähtymiseen toisessa chakrossa, voi johtaa kohdun fibroideihin. Tämä chakra on sijoitettu vatsan alueelle. National Ayurvedic Medical Association -artikkeli suosittelee kobra-, vene-, keulamahamudraa ja lempeää selkärangan kierrejoogaa kohdun fibroidien psyko-emotionaalisten perimmäisten syiden torjumiseksi. Nämä asennot, idän filosofioiden mukaan, voivat auttaa pysähtyneen energian estämisessä lisäämään energian virtausta lantion ontelossa estäen fibroidien ja muiden kohdun häiriöiden kasvua.
Aerobic ja voimaharjoittelu
MayoClinic.com-sivuston mukaan vatsan sisäelinrasva on yhteydessä kohonneeseen estrogeenin tuotantoon. Lisääntyneet estrogeenitasot voivat laukaista kohdun fibroidin kasvun. Ylipainoisilla naisilla on riski sairastua fibroideihin. Mahdollisuudet kasvavat kaksi tai kolme kertaa lihavilla naisilla. MayoClinic.com suosittelee päivittäisiä aerobisia ja voimaharjoitteluharjoitteita vatsan rasvan torjumiseksi. Todetaan, että kohtalaiset tai intensiiviset harjoitukset edistävät painonpudotusta ja sävyttävät vatsalihaksia kutistamaan vyötäröäsi ja vähentämään rasvakerrostumia. Rasvasolujen väheneminen midriffisi ympärillä nopeuttaa estrogeenin tuotantoa fibroidikasvun torjumiseksi.
Vatsatanssi
Kohdun fibroideista ja hedelmättömyydestä kärsivien naisten on tiedetty käyttävän vatsatanssia vaihtoehtona parantavaa hoitoa. Naturopathin ja vatsatanssin ohjaaja Dr. Sunyatta Amen arvioi 20. huhtikuuta 2003 "Washington Post" -artikkelissa, että 90 prosenttia hänen opiskelijoistaan kärsi kohdun fibroideista. Vatsatanssi koostuu lantion, vatsan kiertämisestä ja aaltoilemisesta, mikä, kuten artikkelissa korostetaan, auttaa lisäämään kohdun verenvirtausta supistamaan fibroidit ja rohkaisemaan heitä siirtämään asentoja. Vatsatanssi voi myös auttaa laihduttamaan ja vähentämään vatsan rasvaa.
