Runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio on terveellistä, ja Colorado State University Extension suosittelee aikuisille syövän vähintään 14 g kuitua päivässä jokaista ruokavaliota kohti. Suuret ravintokuidumäärät eivät aiheuta peräsuolen verenvuotoa, mutta kuiturikas ruokavalio estää tietyt tilanteet, jotka aiheuttavat tämän ongelman. Peräsuolen verenvuoto merkitsee joskus vakavaa tilaa, kuten syöpää, mutta vähemmän vaaralliset syyt lievitetään usein syömällä riittävästi kuitua.
syyt
Peräsuolen verenvuoto johtuu usein divertikulaarisesta taudista, tilasta, jonka yleensä käynnistää vähäkuituinen ruokavalio, National Digestive Diseases Information Clearinghouse -lehden mukaan. Divertikuloosi, eräs tämän sairauden muoto, aiheuttaa kirkkaan, punaisen veren poistumisen vartalosta paksusuolessa ja peräsuolessa. Haavaumat voivat myös aiheuttaa peräsuolen verenvuotoa, mutta veri on tummempi, koska se tulee ruoansulatuskanavan korkeammalta. Kova uloste tai huono ripuli voi repiä peräaukon vuoraan kudosta, mikä johtaa verenvuotohalkeamoon. Peräpukammat, jotka ovat laajentuneita peräsuolen verisuonia, voivat myös vuotaa, vaikka tämä on vähemmän yleistä.
Kuitutehosteet
Kuitu auttaa estämään peräsuolen verenvuotoa divertikuloosista, halkeamista ja peräpukamista, koska se estää tai parantaa näitä tiloja. Kansallisten ruoansulatuskanavasairauksien tiedotuskeskus ilmoittaa, että riittämätön ravintokuitu on tämän suolisongelman pääasiallinen syy. Kuidut estävät sitä imemällä vettä, mikä tekee ulosteesta tilavamman ja helpomman kulkea pois kehosta. Veden imeytyminen estää myös ripulia. Suolen suoliston liikkeet helpottavat halkeamia ja peräpukamia.
Tyypit
Kaikki ravintokuidut ovat peräisin kasvipohjaisista lähteistä, ja niitä on kahta eri tyyppiä, jotka molemmat estävät peräsuolen verenvuotoa. Liukenemattomat kuidut liikkuvat suolen läpi lähes ehjinä, täyttäen ulosteesi auttamaan sinua säännöllisillä, helpoilla suolen liikkeillä. Liukoinen kuitu muuttuu gelatiinipitoiseksi joutuessaan veteen, joten se auttaa ruuansulatusta ja auttaa myös alentamaan kolesteroli- ja glukoositasojasi.
näkökohdat
Lisää kuitua ruokavalioosi syömällä suuria määriä hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita. Voit varmistaa terveelliset kuitutasot ottamalla lisäainetta, jos et saavuta suositeltuja päivittäisiä pitoisuuksia pelkästään ruokavalion avulla.
Varoitus
Peräsuolen verenvuoto voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten paksusuolen syöpä. Hyvänlaatuiset polyypit voivat myös vuotaa ja tarvita hoitoa, koska ne voivat muuttua syöpiksi, Nebraska-paksusuolen syövän seulontaohjelma neuvoo. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on peräsuolen verenvuoto sekä vatsakipu, ummetus, ohut uloste, jatkuva painonpudotus, korkea kuume, oksentelu, pahoinvointi, vaikea ripuli tai kontrolloimaton ulosteiden imeytyminen, koska nämä oireet voivat johtua tilasta, joka tarvitsee välitöntä huomiota.
