Vaikka on totta, että naiset ylittävät miehet useimmissa joogatunneissa, joogalla on todellakin erityisiä etuja miesopiskelijoille. "Yoga Journal" -tapahtuman mukaan osallistujat voivat odottaa parempaa liikettä, löysämpiä lihaksia ja mielialan nousua - kaikki mikä voi parantaa muita kuntoponnistuksia. Jos et ole varma mitä pukeutua, ajattele mukavuutta ja joustavuutta. Joogakurssillasi pitäisi antaa sinun keskittyä vähemmän vartaloosi ja auttaa sinua keskittymään enemmän asenteisiin.
alusasut
Joogavaatteesi tulisi toimia käytännössä sinua vastaan, eikä sitä vastaan. Mieti kahdesti alusvaatteitasi ennen kuin lähdet studioon. Etsi alusvaatteita, jotka voivat siirtää kosteutta pois, kuten puuvillaseoksesta valmistetut. Jos aiot käyttää löysää housua, saatat tarvita tiiviimpiä alusvaatteita, jotta voit tuntea olosi turvallisemmaksi tietyissä joogaasennoissa ja -asennoissa.
Topit
Vaikka jotkut kaverit saattavat suunnata joogastudiopaitoihin, kaikki eivät ole riittävän mukavia tehdäkseen tämän, varsinkin jos he ovat itseään tietoisia vartaloaan kuuluvista osista. Jos haluat peittää, sopii tiukasti tankki tai t-paita. Vaikka löysä paita saattaa tuntua mukavimmalta, muista, että jooga-ohjaajasi tarvitsee nähdä muodosi ja voi olla vaikeuksia tehdä tämä, jos paita on liian pussi. Myös pussi paita voi ajaa korvien ympärille, kun teet käänteisiä asentoja. Jos haluat mennä irti, saatat joutua työntämään paidan niin, että se pysyy paikoillaan.
pohjat
Kun laitat lyhyet shortsit tai housut joogaan, kokeile liikkua niissä ennen luokalle lähtöä. Alaosat voivat olla häiritseviä, jos ne ajavat ylös, ovat liian tiukkoja tai saavat sinut tuntemaan olonsa alttiiksi, joten valitse pari, joka tarjoaa tukea ja pysyy paikoillaan mahdollisimman mukavasti. Kirjailija ja jooga-harrastaja Neal Pollack ehdottaa "Yoga Journal" -sivustolla reiden keskikohtaa uimapuku-tyylisellä vuorilla mukavuuden ja suojan takaamiseksi.
Jalkineet
Jooga on paljain jaloin harjoittelu, joten sinun ei tarvitse huolehtia erityisistä kenkistä luokassa. Jotkut joogaopiskelijat kuitenkin huomaavat, että heidän jalkansa liukuvat tai tarvitsevat lisätukea tietyissä asennoissa. Joogasukat - sukat, joiden pohjassa on tartunnat - ovat vakaa kompromissi, jos paljain jaloin liikkuminen ei harjoita sinulle luokan aikana.
Hävitä lisävarusteet
Jooga-mielenkehykseen on vaikea päästä - rauhallinen ja keskittynyt - kun katsot jatkuvasti kelloa tai kuulet kännykkääsi. Saadaksesi kaiken irti luokasta, ojota lisävarusteet, kuten kellot, puhelimet ja aurinkolasit, ja aseta ne kaapiin tai luokan seinien lähelle eikä maton viereen, varoittaa MindBodyGreen. Tällä tavalla sinun ja tappaja-koiran välillä ei ole mitään.
