Tee kotitehtäväsi ennen hyppäämistä juoksumatolle. Kun otat aikaa käsikäyttöisten ja moottoroitujen juoksumattojen ominaisuuksien ymmärtämiseen, voit maksimoida harjoituksen hyödyt. Manuaalisen juoksumaton ja moottoroidun juoksumaton välillä on merkittäviä eroja, mukaan lukien kustannukset, ominaisuudet, koko ja ylläpitotarpeet. Kun olet tehnyt tutkimuksesi, suorita harjoitus moottoroidulle ja manuaaliselle juoksumatolle, jotta päätät, mikä malli sopii parhaiten kuntotavoitteesi saavuttamiseen.
Keskity ominaisuuksiin
Manuaaliset juoksumatot ovat turvallisia ja yksinkertaisia koneita, joissa on vyö, jota käytetään vain jalkojen liikkeellä. Koska monimutkaisia sähkökomponentteja ei ole, se vaatii vähän huoltoa. Manuaaliset juoksumatot ovat yleensä kevyempiä ja pienempiä kuin moottoroidut juoksumatot, jotka tarjoavat erilaisia automatisoituja kävely- ja juoksurutiineja pehmustetulla, liikkuvalla vyöllä. Moottoroidulla juoksumatolla on helpompaa ylläpitää tasaista vauhtia, koska nopeutta ja kaltevuuden tasoja voidaan helposti muuttaa koneen elektronisessa konsolissa. Tämä konsoli voi tarjota lisäominaisuuksia, kuten sisäänrakennetun sykemittarin, kalorien seurannan, tuulettimen ja musiikkisoittimen.
Harkitse kustannuksia
Vaikutus harjoitteluun
Manuaalinen juoksumattoharjoittelu on raskaampaa, ja sillä on enemmän vaikutusta polvi- ja lonkkaaniveliin, koska siitä puuttuu moottoroidun juoksumaton tarjoama vyönvaimennusjärjestelmä. Koska moottoroitu juoksumatto tarjoaa mukavamman harjoituksen, voit ehkä harjoittaa pidempään ja nopeammin. Koska on vaikeampaa ylläpitää tehokasta vauhtia manuaalisella juoksumatolla, myös kykysi ylläpitää kohonnutta syketasoa voi heikentyä, mikä voi tehdä harjoittelustasi vähemmän hyödyllistä. Vaihtoehtoisesti moottoroidut juoksumatot tarjoavat erilaisia nopeus- ja kaltevuusvaihtoehtoja treenin tehokkuuden lisäämiseksi.
Turvallisuustekijä
Ole varovainen käyttäessäsi joko manuaalista tai moottoroitua juoksumattoa. Kuluttajatuotteiden turvallisuuskomission tietojen mukaan juoksumatot aiheuttavat enemmän onnettomuuksia kuin mikään muu kuntoiluväline. Käsikäyttöiset juoksumatot tarjoavat vähemmän vaaroja kuin moottoroidut juoksumatot, koska niissä ei ole osia, jotka liikkuvat automaattisesti, mutta ne ovat erityisen varovaisia siirrettäessä käsikäyttöisiä juoksumattoja, jotta voidaan vähentää selkäjännityksen riskiä. Moottoroitujen juoksumattojen vammat johtuvat usein koneen laukaisemisesta tai putoamisesta käytön aikana. Huolimaton ja tarkkaamaton lisäävät myös loukkaantumisriskiä. Kun juoksumattoja ei käytetä, ne on irrotettava pistorasiasta ja pidettävä kodin alueella, joka on rajoitettu lapsille ja lemmikkieläimille. Noudata omistajasi ohjeita suorittaessasi moottoroidun juoksumaton huoltotoimenpiteitä ja ota epäilystäsi yhteyttä ammattiteknikkoon.
