Klorofylli antaa kasveille vihreän värin. Kannattajien mukaan se voi auttaa kaikessa energiatehokkuutesi nostamisesta syöpäriskin vähentämiseen, mutta tieteellistä näyttöä näistä ja muista käyttötavoista, mukaan lukien painonpudotus, on rajoitetusti. On myös mahdollista saada liian paljon klorofylliä, ja se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen klorofyllin lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.
Alkalinen ruokavalio ja klorofylli
Puolustajat väittävät, että klorofylli voi tehdä kehostasi emäksisemmän, mikä saattaa olla yksi syy, jonka mukaan ihmiset ajattelevat, että se auttaa painonpudotuksessa. Emäksinen ruokavalio rajoittaa happea muodostavia ruokia, kuten punaista ja jalostettua lihaa, paistettuja ruokia, sokeripipoja ja alkoholia, ja rohkaisee sen sijaan emäksisiä ruokia, kuten vihanneksia, manteleita, soijatuotteita, linssejä, makeuttamattomia tuoreita hedelmiä ja itäviä jyviä. Jotkut ihmiset vievät tämän liian pitkälle toivoissaan lisätä painonpudotusta ja muita hyödyllisiä vaikutuksia, sanotaan ABC 2 -sivuston artikkelin mukaan, ja ottavat lisäravinteita, kuten klorofylliä, tai juovat ruokasoodaa kehon emäksisyyden lisäämiseksi. Tämä voi todella aiheuttaa paloa ja aiheuttaa kehon liian emäksisen.
Kaloriarvioinnit
Noudatpa alkaalista ruokavaliota vai yrität vain lisätä klorofyllilisäyhdistelmiä ruokavalioosi painonpudotuksen toivossa, et saavuta merkittäviä ja kestäviä tuloksia, ellet tarkkaile annoskokojasi ja leikkaa kaloreita. Jopa terveelliset ruuat voivat aiheuttaa painonnousua tai rajoittaa painonpudotusta, jos syöt liikaa niistä.
Ruoka vs. lisäravinteet
Tutkimuksia puuttuu siitä, voiko klorofylli itsessään johtaa painonpudotukseen, mutta klorofyllirikkaampien ruokien syöminen voi auttaa. Nämä ruuat ovat yleensä alhaisen energiatiheyden tai kaloreita grammaa kohti, mikä tarkoittaa, että voit syödä paljon niistä syömättä paljon kaloreita. Tämä voi auttaa jotkut ihmiset laihtumaan, tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan, koska he voivat täyttää itsensä ylittämättä suositeltua kalorimäärää. Esimerkkejä klorofyllirikkaista ruokia ovat pinaatti, persilja, bok choy, sokeriherneet, vihreät pavut ja arugula.
Mahdolliset riskit
Klorofylliä pidetään yleensä turvallisena ja myrkyttömänä. Suuren määrän klorofyllin nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa klorofyllimyrkytyksen, joka voi johtaa ripuliin, vatsan kouristuksiin ja löysään suolistoon. Klorofylli voi myös tehdä kielestäsi mustan tai keltaisen tai muuttaa ulosteesi tai virtsasi vihreäksi ja aiheuttaa lievää kutinaa, MedlinePlusin mukaan. Raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää klorofyllilisäaineita, koska heidän ei ole osoitettu olevan turvallinen tälle ryhmälle, Linus Pauling Institute varoittaa.
