Mehunkestävät harrastajat väittävät, että ripuli on normaalia ja sitä odotetaan mehumekoisilla ruokavalioilla, koska mehu on luonnollinen laksatiivi. Ripuli, vaikka se on sinulle epämiellyttävää, on merkki siitä, että kehosi pääsee eroon kaikista niistä myrkyllisistä aineista, he sanovat. Mutta se ei oikeastaan ole mitä tapahtuu, mukaan American Cancer Society. Mehu nopeasti voi aiheuttaa ripulia, mutta se johtuu yleensä mehun korkeasta sokeripitoisuudesta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen mehun nopeaa aloittamista.
Mitä on mehukasteessa
Mehumetsällä poistat kaikki kiinteät ruuat ruokavaliosta ja juo vain mehu, joka on valmistettu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Juice-for-health.com mukaan mehu, jota kutsutaan myös puhdistavaksi tai detoksiseksi, täyttää nopeasti solut antioksidantteilla ja fytoravinteilla, ja auttaa samalla kehoasi eroon haitallisista myrkyllisistä aineista. Sinulla on myös oikeus juoda vettä paastollasi, ja jotkut ruokavaliot sallivat myös teen ja vihannesliemen. Ruokavalion pituus vaihtelee, mutta yleensä se kestää vähintään kolme päivää.
Mehut ja ripuli
Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan hedelmien liiallinen mehustaminen voi aiheuttaa vakavaa ripulia. Korkea fruktoosipitoisuus, hedelmistä löytynyt sokeri, on todennäköinen syy mehusi nopealle ripulille. Ruoka, jossa on runsaasti sokeria, lisää ulosteen poistumista paksusuolesta, mikä johtaa vetisiin suoliston liikkeisiin. Hedelmämehu voi myös aiheuttaa osmoottista ripulia, jolloin paksusuolensi ei pysty absorboimaan kaikkea mehun sokeria lisäämällä sen vesipitoisuutta. Et voi ripulia, jos mehut sisältävät enemmän vihanneksia, joissa on vähemmän sokeria kuin hedelmiä.
Kuinka lievittää ripulia
Vaikka mehupaaston kannattajat sanovat, että ripuli on normaalia ja odotettavissa, jos ripuli jätetään hallitsemattomaksi, ripuli voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttitasapainon epätasapainoon. Ripulin hoidon tavoitteena on välttää sitä aiheuttavat ruoat, Merckin käsikirja kertoo. Jos mehu nopeasti kasvattaa matkoja kylpyhuoneeseen, saatat joutua lopettamaan paaston tai juomaan enemmän matalasokerisia vihannesmehuja.
Huolet mehupaastosta
Mehunauhojen sanotaan auttavan poistamaan kehosi myrkyllisistä aineista, mutta KidsHealthin mukaan näiden väitteiden tueksi ei ole olemassa tieteellistä näyttöä. Mehun nopea voi johtaa elektrolyyttitasapainon epäonnistumiseen, väsymykseen, pahoinvointiin, nälkään ja päänsärkyyn. Nämä ruokavaliot ovat myös erittäin vähäkalorisia ja saattavat puuttua moniin välttämättömiin ravintoaineisiin, mukaan lukien kalsium, jos et saa tarpeeksi lehtivihanneksia; D-vitamiini; B-12-vitamiini; ja omega-3-rasvahapot. Sinun ei pidä noudattaa mehumeetteriä pitkään aikaan.
