Kuinka päästä eroon ylimääräisestä vedestä ilman pillereitä

Jos tuntuu saaneesi useita kiloja yön yli, on suuri mahdollisuus, että se johtuu veden painosta. Epäterveellinen elämäntapa tai ruokavalio, joka on täynnä valkoisia jauhoja, ylimääräistä natriumia tai paljon lisättyjä sokereita, on yleisin syy vedenpidätykseen, mutta syyllinen voi olla myös jotkut sairaudet tai lääkkeet. Vaikka saatavilla on reseptilääkkeitä, jotka auttavat huuhtelemaan kehosi vesipainoa, voit tosiasiallisesti saavuttaa saman tuloksen käyttämällä muutamaa kaupan temppua.

Lisää tuoretta sitruunaa ja limeä veteen veden painon huuhtelemiseksi.

Vaihe 1

Lisää sitrushedelmien, kuten greipin, sitruunan, limen ja appelsiinien, kulutusta. Sitrushedelmät toimivat kehossa luonnollisena diureetikumina ja voivat auttaa sinua poistamaan ylimääräisen veden painon. Syötä greippi aamiaisen kanssa, purista tuoretta sitruunaa ja limeä veteen ja nauti appelsiiniviipaleista iltapäivällä välipalana.

Vaihe 2

Käytä kofeiinia, joka auttaa myös huuhtelemaan vettä kehosta luonnollisesti. Tippakahvi, espresso, vihreä tee ja musta tee ovat kaikki riittäviä vaihtoehtoja, joko kuumana tai jäätelönä. Vältä sokerin lisäämistä kahvi- tai teejuomiin, koska sokeri voi aiheuttaa veden pidättämisen sen sijaan, että vapauta sitä.

Vaihe 3

Täytä polttoainetta kehosi elektrolyytteillä treenaamisen jälkeen, erityisesti kaliumilla, magnesiumilla ja natriumilla. Kaikki nämä kolme elektrolyyttiä auttavat tasapainottamaan veden kehossa; ehtyminen voi johtaa kuivumiseen, mikä puolestaan voi johtaa siihen, että kehosi tarttuu veteen. Suolatut mantelit sisältävät sekä natriumia että magnesiumia, ja banaanit ja appelsiinimehu ovat tehokkaita kaliumlähteitä.

Vaihe 4

Juoda vettä. Dehydratoituminen voi häiritä kehosi vesitasoja ja aiheuttaa itse vartaloasi pitämään nesteitä aiheuttaen turvotusta. Juomavesi auttaa kosteuttamaan ja huuhtelemaan vettä soluistasi.

Vaihe 5

Vältä valkoista jauhoa ja sokeria; Jos syöt näitä aineita sisältäviä ruokia, kuten valkeaa leipää, evästeitä ja kakkuja, kehosi voi pitää vettä, mikä johtaa liialliseen vesipainoon. Sen sijaan välipala tuoreille hedelmille, vihanneksille, pähkinöille ja vähärasvaiselle proteiinille.