Liikunta on yleensä hyvä asia ruumiillemme, jotka viihtyvät liikkeessä ja joustavuudessa. Joskus liikunta voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia tai aiheuttaa vammoja, jos yliarvostat tai sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita, joista et ehkä tiedä. Jos sinulla on nenässä, kasvoissa tai muualla kehossa puutumista tai pistelyä, joka ei katoa pian harjoituksen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi.
Verisuoniongelmat
Joskus harjoitukset, kuten juokseminen, voivat aiheuttaa verisuonimuutoksia, jotka aiheuttavat pistelyä ja tunnottomuutta kasvoissa ja raajoissa. Liikunta, etenkin aerobinen liikunta, lisää veren virtausta laskimoiden, valtimoiden ja kapillaarien läpi. Jos verisuonet eivät pysty laajenemaan kunnolla lisääntyneen kapasiteetin käsittelemiseksi, seurauksena voi olla puutuminen tai pistely. Jos sinulla on korkea verenpaine, se voi vaikuttaa siihen, kuinka reagoit liikuntaan. Monet lääkärit suosittelevat kävelyä verenpaineen alentamiseksi; Jos sinulla on liikunnan aikana oireita, kuten pistelyä, tunnottomuutta tai voimakasta nenäverenvuotoa, lopeta ja ota yhteys lääkäriisi. Kylmässä säässä liikuntaa ei suositella vakavien verisuonivaikutusten mahdollisuuden vuoksi.
Raynaudin tauti
Raynaudin tauti tai ilmiö on häiriö, joka vaikuttaa ihon verenkiertoon. Vahingoittuneen alueen ihon kapillaarit menevät kouristuksiksi. Kehokudos kärsii huomattavasti heikentyneestä veren ja hapen saannista, aiheuttaen tunnottomuutta, pistelyä ja kipua. Yleensä kädet, jalat, korvat, kasvot ja nenä kärsivät. Sääolosuhteilla on suuri merkitys Raynaudsin taudissa, ja hyökkäykset ovat lukuisampia ja voimakkaampia kylmällä säällä. Oireet näyttävät samanlaisilta kuin jäätyminen, ja ihon väri muuttuu valkoiseksi ja sitten tummansiniseksi.
skleroderma
Skleroderma on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa ihoon, verisuoniin, niveliin ja sisäelimiin. Ihmiset, joilla on skleroderma, kehittävät paksuuntuneita kovia laikkuja iholleen heikentyneellä verenvirtauksella. Tietyissä tapauksissa Raynaudin ilmiö voi seurata sklerodermaa ja on usein yksi ensimmäisistä taudin merkkeistä. Jos sinulla on pistelyä ja tunnottomuutta kasvoissa, nenässä, käsissä tai jaloissa harjoituksen jälkeen, joka ei katoa, ota yhteys lääkäriisi sulkemaan skleroderma ja muut siihen liittyvät sairaudet.
Tupakointi savukkeita
Tupakan tupakoinnilla on voimakas vaikutus verisuoniin, mikä vähentää verenkiertoa ja aiheuttaa joskus pistelyä, tunnottomuutta ja kipua raajoissa tai kasvoissa. Kapillaarit supistuvat tupakoinnin aikana ja eivät välttämättä pala normaaliin kokoonsa. Tämä tila estää verenkiertoa ja vähentää hapen vaikutusta alueille. Kun harjoittelet, lisääntynyt verenvirtaus voi olla rajoitettu niihin ruumiinosiin, joissa on vaurioituneita kapillaareja, seurauksena pistely tai tunnottomuus.
nestehukka
Pitkäaikainen harjoittelu voi aiheuttaa kehon kuivumista. Kun tätä tapahtuu, verta ja happea lähetetään elintärkeisiin elimiin, ja raajat eivät usein saa tarpeeksi tulosta. Juo vettä ennen liikuntaa, harjoituksen aikana ja sen jälkeen, jotta voidaan estää kuivuminen ja pitää kehosi kunnossa. Nyrkkisääntönä on juoda puoli unssia vettä kiloa painoa kohti päivässä. Toisin sanoen, jos painot 150 kiloa, sinun tulee juoda 75 unssia vettä päivässä. Jaa tämä koko päivän ajan keskittymällä liikunta-aikaan.
