Long Islandin jäätee, joka tunnetaan myös nimellä LIIT, on suosittu sekoitettu alkoholijuoma, joka sisältää vodkaa, kolminkertaista sek, tequilaa, rommia, giniä, koolaa sekä makea ja hapan sekoitusta. Aineosia on mukana paljon, joten kalorien määrä yhdessä LIIT: ssä on oikeastaan melko korkea.
Kaloritiheiden juomien suhteen on vaikea voittaa kaloreita LIIT: ssä. Jokaisesta juodessasi 8, 3 unssista Long Islandin jääteestä saat noin 276 kaloria, USDA FoodData Central -luettelon mukaan Long Islandin jääteeteekaloreista.
Tämän pitäisi olla noin 14% päivittäisistä kaloreistasi olettaen, että kulutat 2000 kaloria päivittäin. Esimerkiksi, jos haluat saada 276 kaloria tavallisesta kolasta, joudut kuluttamaan noin 22 unssia juomaa. Se on melkein 3 kertaa enemmän kuin yksi Long Islandin jäätee, jotta saadaan sama määrä kaloreita.
Hiilihydraattipitoisuus
Long Island -jääkylmän teen kalorit eivät ole vain korkeita, mutta suurin osa näistä kaloreista tulee hiilihydraateista. Jokaisesta 8, 3 unssista Long Islandin jääteestä, jota juodat, kulutat noin 33 grammaa hiilihydraatteja. Tämä vastaa Long Islandin jääteen ravintotietoja USDA FoodData Central -sivustolla.
Tämä on merkittävä määrä hiilihydraatteja Long Islandin jääteessa. 8, 3 unssilta Long Islandin jääteestä saat kaksi kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin viipaleelle leipää. Jos yrität laihduttaa rajoittamalla syömiesi hiilihydraattien määrää, sinun tulisi välttää Long Islandin jääteetä.
Syy, että Long Islandin jääteen hiilihydraatit ovat niin runsaat, on se, että sokerilla makeutettuun juomaan on paljon ainesosia. Kaikki Long Islandin jääteen hiilihydraatit ovat peräisin sokerista.
Long Islandin jäätee on alkoholijuoma ja kuten ehkä tiedät, alkoholi itsessään on ravintoaine, joka sisältää paljon kaloreita. NHS: n mukaan jokaisessa kulutetussa alkoholimäärissä on vähintään 7 kaloria. Vertailun vuoksi, jos kuluttaisit puhdasta rasvaa, saisit 9 kaloria jokaisesta kuluttamasi rasva grammasta. Jokaisessa grammassa alkoholia on vain 2 vähemmän kaloreita kuin kirjaimellisessa grammassa rasvaa.
8, 3 unssin Long Islandin jääteen annos tarjoaa sinulle 20, 5 grammaa alkoholia, mikä tarkoittaa, että saat 144 kaloria alkoholin perusteella vain Long Islandin jääteessä. Se on noin 52 prosenttia kaikista Long Islandin jääteetekaloreista. Vaikka hiilihydraattitasot Long Island -jääteessä ovat korkeat, et saa paljon muita tärkeitä ravintoaineita.
Long Island -teestä ei saada rasvaa. Ruokarasva on tärkeä ravintoaine Cleveland Clinicin mukaan. Rasva tarjoaa energiaa, samoin kuin se on kehollesi paras tie absorboida tiettyjä vitamiineja.
Et myöskään saa paljon proteiinia Long Islandin jääteessä (USDA: n mukaan 0, 022 grammaa juomaa kohti). Proteiini on jälleen yksi tärkeä ravintoaine, jota kehosi tarvitsee solujen korjaamiseksi ja uusien luomiseksi MedLinePlusin mukaan.
