Koska kehon toiminta vaatii energiaa, kalorit poltetaan minkään toiminnan aikana. Mitä enemmän vaivaa toiminnan suorittamiseksi tarvitaan, sitä enemmän kaloreita poltetaan. Hieronnan antaminen polttaa kaloreita samoin kuin hieronnan saaminen.
Huomioon otettavat tekijät
Minkään aktiviteetin aikana poltettujen kalorien määrän määrittämiseksi on otettava huomioon kehon koostumus, ikä, yleinen terveys sekä toiminnan intensiteetti ja kesto. Lihakset käyttävät enemmän energiaa kuin rasva, joten lihaksikas hieroja kuluttaa enemmän kaloreita kuin joku, joka ei harjoita treeniä. Lisäksi voimakkaamman hieronnan antaminen polttaa enemmän kaloreita kuin hitaampi, pintahieronta.
Hierontaa
Laske poltetut kalorit antamalla hierontaa kaloriarvolaskurilla, joka ottaa huomioon painosi ja aktiivisuutesi keston. Esimerkiksi USDA: n kalorien Super Tracker -sovelluksen mukaan 34-vuotias 160 kiloinen nainen polttaa noin 289 kaloria antaen tunnin hieronnan.
Vastaanottava hieronta
Kehot polttavat kaloreita aktiivisuudesta riippumatta - jopa nukkuminen polttaa kaloreita. Hieronnan saaminen on samanlainen kuin nukkuminen siinä, että henkilö makaa melko rauhallisesti. Fitday.com: n mukaan nukkuminen polttaa keskimäärin noin 0, 42 kaloria tunnissa painon kiloa kohti. Tällä nopeudella 160 kiloinen henkilö polttaa noin 67 kaloria tunnin mittaisen hieronnan aikana.
