Redwood on Truth Nutraceuticalsin tuottama typpioksidia lisäävä lisäosa, joka lupaa parantaa verenkiertoa, alentaa verenpainetta ja hoitaa suonikohjuja.
Redwood-lisäravinteet sisältävät alkuperäisen sekoituksen neljästä luonnollisesta aineosasta, joiden tarkoituksena on edistää typpioksidin tuotantoa kehossa. Vaikka näiden aineosien eduista on olemassa tieteellistä tukea, typpioksidilisäaineiden yleisen tehokkuuden tutkimusta on sekoitettu. Lue jatkossa selville, pitäisikö sinun harkita tämän lisäyksen lisäämistä ravintasuunnitelmaan.
Mikä on typpioksidi?
Typpioksidi on kaasu, joka lisää veren virtausta, ja sitä esiintyy luonnollisesti kehossa. Typpioksidilisäaineiden tarkoituksena on lisätä kehosi kaasutuotantoa ajatuksena, että tuloksena oleva lisääntynyt verenvirtaus auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyäsi.
Typpioksidi on verisuonia laajentava aine, selittää Colette Raymond, rekisteröity ruokavaliohenkilö, joka perustuu Colorado Springsissä, Coloradossa. "Se rentouttaa verisuoniemme sisäseinämien lihaksia, mikä lisää verenkiertoa", hän sanoo. Tämä auttaa verta, ravinteita ja happea kulkemaan tehokkaammin elimiin ja lihaksiin.
Paranna typpioksidia luonnollisesti
"Syömällä ruokavaliota, jossa on runsaasti lehtivihanneksia ja tuoreita hedelmiä, erityisesti vesimelonia, punajuuria ja juurikasmehua, voi kehon tehdä typpioksidin valmistuksesta helpompaa", Raymond sanoo. "Säännöllinen liikunta ja ulkoilun viettäminen auringossa voivat myös lisätä typpioksidin tuotantoa."
: Miksi punajuuret ovat hyviä sinulle?
Vanhetessasi "kehosi ei kuitenkaan ehkä ole niin hyvä muuntamaan ravinnon nitraatteja typpioksidiksi", hän toteaa, jolloin jotkut ihmiset voivat kääntyä ravintolisien puoleen.
Silti ruokavaliohoidolla - etenkin sellaisilla nitraattipitoisilla elintarvikkeilla kuin lehtivihanneksilla ja punajuurimehulla - voi olla positiivinen vaikutus urheilullinen suorituskykyyn. Itse asiassa elokuussa 2018 julkaisussa Nutrition Annual Review of Nutrition yhdistettiin näiden ruokien kulutus parannettuun sprintin suorituskykyyn, lihasvoimaan ja lihastehokkuuteen.
Mitä typpioksidilisäaineet ovat?
Typpioksidilisäaineet eivät sisällä typpioksidia; sen sijaan ne on valmistettu aineosista, joiden uskotaan lisäävän kehosi typpioksidituottoa, kuten aminohapot arginiini ja sitrulliini, Raymond sanoo.
: Typpioksidilisävaroitukset
Redwood-lisäravinteet eivät sisällä aminohappoja. Nämä pillerit koostuvat ainutlaatuisesta aineosaryhmästä, joka on suunniteltu typen oksidien tuotannon ohjaamiseksi: C-vitamiinista, valkosipulin sipuliuutteesta, männynkuoren uutteesta ja hevoskastanjan hedelmäuutteesta.
Varoitus
Ravintoteollisuus on tunnettu sääntelyn puutteesta. Toisin kuin reseptilääkkeet tai käsikauppa-lääkkeet, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston ei tarvitse testata tai hyväksyä yrttilisäyksiä ennen markkinoille pääsyä. Jos päätät ottaa Redwood-lisäravinteita tai muita typpioksidia lisääviä aineita, noudata suositeltua annosta ja muista seurata huolellisesti mahdollisten haittavaikutusten varalta.
Urheilullinen suorituskyky
Typpioksidilisäaineet, mukaan lukien Redwood, väittävät parantavan verenkiertoa, mikä johtaa parempaan lihaspumppuun, parempaan kestävyyteen ja nopeampaan palautumiseen harjoituksista. Näitä etuja koskevaa tutkimusta on kuitenkin sekoitettu, kuten todetaan helmikuussa 2012 julkaisussa Sports Medicine . Monet tutkimukset viittaavat siihen, että typpioksidituotanto parantaa hapen ja ravinteiden kuljettamista aktiivisille lihaksille, kun taas toisilla ei ole positiivista vaikutusta.
Mäntykuoren uute, ainesosa Redwood-lisäravinteissa, näyttää kuitenkin parantavan urheilullista kestävyyttä. Joulukuussa 2013 julkaisussa The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness julkaistun tutkimuksen mukaan fyysisen kuntotestin tai triatlonin harjoittajat urheilijat näyttivät suoriutuvan paremmin, kun he ottivat säännöllisiä annoksia (joko 100 tai 150 milligrammaa päivässä) mäntykuoreuutetta kahdeksan viikkoa ennen testiä tai kilpailua.
Verenpaine
Typpioksidin tuottama parannettu verenvirtaus ja laajemmat verisuonet voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics -lehden tammikuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että typpioksidilla annettava oraalinen täydentäminen näytti alentavan verenpainetta prehypertensioisilla potilailla ja voisi tarjota etuja myös pitkäaikaiseen sydän- ja verisuoniterveyden suojaamiseen.
On myös todisteita siitä, että valkosipulin sipuliuute, joka on yksi Redwoodin ainesosista, saattaa vaikuttaa verenpaineeseen ja siihen liittyviin häiriöihin. Molecules- julkaisussa kesäkuussa 2016 julkaistu tutkimus vahvistaa, että ote on lupaava tehokas luonnollinen verenpaineen, hyperkolesterolemian ja jopa tyypin 2 diabeteksen hoito.
: Mikä on normaali verenpaineelle?
Sydämen terveys
Redwood-lisäravinteet väittävät estävän sydän- ja verisuonisairauksia lisäämällä typpioksidia. Itse asiassa C-vitamiini, joka on lisäosien ainesosa, voi auttaa sydämen terveydessä. C-vitamiinin puute liittyy suurempaan sydän- ja verisuonisairauksien kuolleisuuden riskiin, raportti julkaisee lehden International Journal of Molecular Sciences elokuun 2016 numerossa.
Tutkimuksessa todetaan, että C-vitamiinilisä voi parantaa endoteelitoimintaa, mikä viittaa sydämen ja verisuonten sisäpintaan. Ei kuitenkaan ole selvää, että C-vitamiinilisä vähentää todella sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamaa kuolleisuutta tai sydänsairauksien kehittymisen riskiä.
Suonikohjut
Redwood-lisäravinteet väittävät myös vähentävän suonikohjuihin liittyvää tulehdusta ja turvotusta parantamalla verenkiertoa ja vahvistamalla suonia ja verisuonia.
Moleculesissa kesäkuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa luetellaan hevoskastanja, joka on Redwood-ravintolisien ainesosa, luonnollisena ratkaisuna laskimoiden vajaatoimintaan ja suonikohjuihin. Hevoskastanjan ottaminen edes lyhyeksi ajaksi voi olla yhtä tehokasta kuin puristushousujen lievittäminen suonikohjujen kipua ja turvotusta, toteaa Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus.
Redwood-lisäosien mäntykuoren uutteen on havaittu olevan tehokas myös laskimoiden vajaatoiminnan vähentämisessä, raportoi Medline Plus, verkkosivusto, jota ylläpitää National Health Institutes ja jonka tuottaa Kansallinen lääketieteellinen kirjasto. Oraalinen lisäys yhdisteellä näyttää vähentävän jalkakipuja sekä nesteretentiota.
: Ero käsissä olevien pullistuneiden suonien välillä ikääntymisen tai liikunnan takia
Miessuoritus
Tutkimukset osoittavat, että typpioksidin tuotannolla on merkitys miesten erektiokyvyssä. Ajatuksena on, että parannettu verisuoni voi ratkaista erektiohäiriöt (ED) ja tehdä erektioista vahvempia ja vaikeampia.
Redwoodin takana oleva yritys väittää, että ED-ratkaisu on lisäyksen positiivinen etu. Itse asiassa ainesosalla pyknogenolilla tai mäntykuoren uutteella on tutkimuksessa osoitettu olevan potentiaalia parantaa miesten suorituskykyä.
Esimerkiksi Rejuvenation Researchin marraskuussa 2018 julkaistussa tutkimuksessa julkaistaan, että yhdiste yhdessä aminohapon l-arginiinin kanssa palauttaa erektiohäiriöt miehillä, joilla on erektiohäiriöitä.
Kognitio
Redwood-lisäravinteet väittävät myös parantavan aivojen toimintaa, mikä on mahdollinen etu männynkuoren uutteesta. Sama julkaisu, joka julkaistiin julkaisussa Rejuvenation Research, osoitti, että yhdisteellä on positiivinen vaikutus vanhusten kognitiivisiin toimintoihin ja etenkin alueelliseen muistiin.
Turvallisuus ja mahdolliset sivuvaikutukset
Raymond toteaa, että sinun tulee olla varovainen, kun käytät lisäravinteita, kuten Redwood. Koska typpioksidi on verisuonia laajentava, niiden, jotka kärsivät matalasta verenpaineesta tai verenvuotohäiriöistä, tulee olla erityisen varovainen. Terveydentilasta riippumatta on aina hyvä idea keskustella lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäyksen lisäämistä ruokavalioon.
Redwoodin neljästä ainesosasta on myös pidettävä mielessä useita asioita:
Mäntykuoren uute: Tätä yhdistettä pidetään turvallisena, raportoi Medline Plus, kun sitä otetaan annoksina 50 - 450 milligrammaa päivässä jopa vuoden ajan. Redwood-lisäravinteet sisältävät 100 milligrammaa päivässä.
Hevoskastanja: Tätä ainesosaa pidetään myös yleisesti turvallisena kulutukseen, raportoi Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus. Muista kuitenkin, että sekä mäntykuoren uute että hevoskastanja voivat aiheuttaa vatsavaivoja, päänsärkyä ja muita sellaisia vähäisiä sivuvaikutuksia.
C-vitamiini: C-vitamiinin siedettävä yläraja on 2 000 milligrammaa päivässä, mutta se on selvästi yli suositellun päivittäisen määrän, joka on 65–90 milligrammaa päivässä. Redwood-lisäravinteet sisältävät 1 000 milligrammaa annosta kohti. Mayo Clinic huomauttaa, että C-vitamiinin annokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja, päänsärkyä ja unettomuutta.
Valkosipulin sipuliuute: Tätä ainetta pidetään yleensä turvallisena, mutta se voi lisätä veren ohenemista, mikä voi olla ongelma ihmisille, joilla on verenvuotohäiriöitä. Se voi myös aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä.
