Yli kahdella tusinalla Rockstar Energy Drink -juomalajikkeella löydät varmasti lajikkeen, joka vetoaa sinuun. Kofeiini ja muut ainesosat, jotka lupaavat lisätä energiaa, tekevät houkutuksesta nauraa Rockstar-juomaa ennen tai jälkeen harjoituksen. Juoma ei kuitenkaan välttämättä ole niin terveellistä kuin luulet.
Energiaa kuin rocktähti
Termi "energiajuoma" luotiin juomateollisuudessa kuvaamaan juomia, joissa yhdistyvät kofeiini muihin ainesosiin, joiden ajatellaan edistävän energiaa. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) tai USDA ei tunnusta tätä termiä UC Davisin mukaan.
Rockstar Energy Drink ei lupaa missään verkkosivustollaan, että sen juoma antaa sinulle energiaa. Sen sijaan se kohdistaa tuotteitaan "niille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa - urheilijoista rocktähtiin". Se välittää alitajuisen viestin esittämättä suoria vaatimuksia profiloimalla urheilijoita, extreme-urheilulajeja ja malleja, jotka elävät "rockstar-elämäntapaa" sivuston mukaan.
Juoma tarjoaa jopa 300 milligrammaa kofeiinia / 16 unssia kohden, yhtiön verkkosivuston mukaan, ainesosa, joka on jo kauan tunnettu energioivista vaikutuksistaan. Vertailun vuoksi kahvi sisältää 134 - 240 milligrammaa 8 unssikuppia kohden, UC Davisin mukaan. USDA: n mukaan kahvikupissa on vain yksi tai kaksi kaloria; alkuperäisen koostumuksen omaava 16 unssi Rockstar -juoma kuitenkin 288 kaloria. Rockstar valmistaa myös erilaisia nollakalorisia juomia.
Makuiset maut tekevät energiajuomista avoimen valinnan niille, jotka eivät nauti kahvin mausta ja jotka haluavat enemmän kofeiinia kuin erityyppisten teiden alhaisemmat määrät.
Tunne edut ja riskit
Liian paljon kofeiinia juominen voi tehdä sydämestäsi nopeamman punnituksen , mutta oikean määrän juominen voi hyödyttää tätä elintärkeää elintä, väittää Cureus- lehdessä julkaistujen viimeaikaisten tutkimusten kesäkuun 2017 kattava katsaus. Enintään 4 kupillisen kahvia päivässä, annos voi estää eteisvärinää.
Tämä ei kuitenkaan pidä paikkansa, kun kofeiini yhdistyy muiden Rockstar-juoman aineosien kanssa katsauksen mukaan. Rytmihäiriöt, kilpa-sydän, "pitkittyneellä QT-intervallina" kutsuttujen sydämen sykeiden häiriöt, tromboosi ja vasospasmit ovat todennäköisemmin esiintyviä. Sokeri ja muiden aineosien sivuvaikutukset ovat todennäköiset syylliset.
Jopa Rockstar-juomien todistetusti hyödylliset ainesosat, kuten karnitin, jonka on todistettu parantavan urheilullista kestävyyttä, suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta ja lisäävän rasvan aineenvaihduntaa - voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Marraskuussa 2018 julkaisussa Nutrients julkaistiin kattava katsaus karnitiinitutkimuksiin ja todettiin, että se hyödyttää intensiivistä urheilullista suorituskykyä maksimoimalla hapen ja veren virtauksen lihaksiin. Suurten karnitiinimäärien nielemisen sivuvaikutuksiin sisältyy hämärä kehon haju ja ripuli, huhtikuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessä Therapeutic Advances in Neurological Disorders .
Vuoden 2017 katsauksessa mainittiin muita yleisiä syitä, miksi energiajuomat ovat sinulle haitallisia, kuten oksentelu, ripuli, kohonnut verenpaine, hapan tai hapan vatsa, liiallinen virtsantuotanto, hengityksen muutokset ja kehon hermostunut tunne. Sydämen sydämentykytys ja matala verenpaine voivat seurata näitä varhaisvaroitusoireita.
Energiajuomien liiallinen kulutus asettaa tietysti suuremman riskin. Katsauksessa mainituista kuolemantapauksista jotkut potilaat, jotka kuolivat sydänsairauksiin tuntien kuluttua energiajuomien käytöstä, olivat kuluneet 7 - 20 annosta. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin alttiimpia juomien aineosille kuin toiset, minkä vuoksi on suositeltavaa löytää muita vaihtoehtoja energiajuomille.
