Kohta on ontto elin, joka sijaitsee syvällä naisen vatsassa, ja se sijaitsee rakon ja peräsuolen välissä. Suurin osa naisista harvoin ajattelee kohtua, paitsi raskauden tai kuukautiskierron viikon aikana, mutta joillakin on sairauksia, jotka vaikuttavat kohtuun päivittäin. Vaikka liikunta on yleensä turvallista kohdun ongelmista kärsiville naisille, on tärkeää puhua lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kohtalaisen voimakkaan intensiteetin harjoitteluohjelman, kuten juoksemisen.
Kohdunkaulakuidut
Kohdunpäälliset fibroidit ovat syöpää sisältämättömiä kasvuja, jotka kehittyvät kohdun sisällä elimen lihaskudoksesta ja lopulta muodostuvat kiinteäksi kumimaiseksi massaksi kohdun seinämää pitkin. Useimmat fibroidit ovat suhteellisen pieniä, vaikka ne voivat tulla riittävän suuriksi muuttamaan kohtuun muotoa. Vuodesta 2011 lähtien fibroidin kasvun tarkkaa syytä ei tunneta, vaikka geneettiset muutokset, hormonitasot ja tietyt kemikaalit saattavat olla yhteydessä toisiinsa. Kohdunkohdan fibroidit ovat yleensä oireettomia, mutta joillakin naisilla saattaa olla kipua tai painetta lantion lähellä, tiheää virtsaamista ja voimakasta verenvuotoa kuukautisten aikana. Varsasta roikkuvat suuret kohdun fibroidit voivat kiertyä fyysisen toiminnan, kuten juoksemisen, aikana. Kun tätä tapahtuu, fibroidin verenhuolto heikkenee, mikä aiheuttaa voimakasta kipua.
Kohdunkaulan esiintyminen
Kohdunkohdan esiinluiskahdus on sairaus, joka tapahtuu, kun kohtu liukuu normaaliasennostaan, pudonen ajoittain emättimeen tai sen ulkopuolelle. Juoksemiseen liittyvä toistuva pomppiva liike voi pahentaa jo heikentyneitä lantionpohjan lihaksia. Jos lantionpohjan lihakset ovat heikentyneet tai vaurioituneet emättimen synnytyksen, ikääntymisen, kroonisen ummetuksen tai liikalihavuuden vuoksi, juokseminen saattaa lisätä prolapsiriskiä. Vaikka lievällä kohdun esiintymisen esiintymisellä ei yleensä ole oireita tai sivuvaikutuksia, vakavammat tapaukset aiheuttavat usein paineita virtsarakkoon, suolistoon ja lantioon, vatsan ja alaselän kipuja, epänormaalia emätinvuotoa ja vaikeaa virtsaamista.
endometrioosi
Endometrioosiin liittyy usein voimakas kipu, kun sisävuori kasvaa kohdun ulkopuolella. Jokaisen normaalin kuukautiskierron aikana endometriumkudos paksuntuu, hajoaa, vuotaa ja poistuu kehosta. Mutta siirretty endometriumkudos ei voi poistua kehosta ja jää loukkuun, ärsyttäen ympäröiviä kudoksia ja elimiä. Vakavan lantion kipujen lisäksi monet naiset kokevat voimakasta kuukautisten kouristumista, liiallista verenvuotoa ja väsymystä. Juoksu voi todella lievittää endometrioosin oireita. Fitness Fitness -lehden mukaan säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa vähentämään estrogeenitasoja ja kehosi hormonaalisia kivunreseptoreita. Mutta jos juokseminen pahentaa endometrioosikipuasi tai aiheuttaa liiallista verenvuotoa, vältä toimintaa ja ota yhteyttä lääkäriisi.
