Jos sinulla on ollut leikkaus, saatat olla halukas palaamaan päivittäiseen toimintaan - mukaan lukien liikunta. Ensimmäiset 24–48 tuntia pistojen vastaanottamisen jälkeen ovat kuitenkin kriittisiä paranemisprosessillesi. Lääkäri suosittelee tyypillisesti, että lepoat ja asetat haavaan jääpakkauksia turvotuksen vähentämiseksi.
Harjoituksen on odotettava sopiva aika, jotta paranemisprosessi voi alkaa. Harjoitteluaika riippuu haavan tyypistä ja siitä, kuinka kauan paraneminen kestää.
Ompeleiden tyypit
Lääkäri käyttää yhtä monista ompeleista haavasta riippuen. Imeytyvät ompeleet hajoavat kudoksissasi tietyn ajan kuluttua, ja niitä käytetään usein leikkauksissa, joihin liittyy sisäelimiä tai kudoksia.
Imeytymättömät ompeleet ovat tyyppi, jonka tyypillisesti näet ihosi yläpuolella. Jos sinulla on pintahaava, lääkärisi todennäköisesti käytti tätä tyyppiä sen sulkemiseen. Imeytymättömät ompeleet on poistettava, kun haava on parantunut tarpeeksi pysyäkseen yhdessä yksinään.
Tietyt sisäelimet vaativat myös ompeleita, jotka eivät hajoa muutaman viikon kuluttua; sydämesi, verisuoni ja rako tarvitsevat imeytymättömiä pistoja.
Treenaa ompeleilla
Se, voitko harjoittaa heti pistojen saamisen jälkeen, riippuu haavan tyypistä ja lääkärisi suosituksista. Dermatologist Medical Group, North County, Inc., Kalifornia, ehdottaa odottavan 48 tuntia leikkauksen jälkeen ennen kuin yrittää harjoittaa.
Jos haava ei ole kivulias, verenvuoto tai punainen, kevyt aerobinen harjoittelu - kuten kävely, lenkkeily tai pyöräily - on sallittua. Jos olet menossa ulos, peitä haava, jotta lika ja roskat eivät pääse paikalleen. Jos haava on vaatteiden alla, peittäminen on silti suositeltavaa; vaatteiden hiertyminen, samoin kuin hiki, voivat syttyä haavaasi.
Vältä rasittavaa liikuntaa
Rasittavaa liikuntaa, joka voi venyttää ompeleitasi, ei suositella, ennen kuin haava on parantunut ja pistot poistettu. Raskaaseen harjoitteluun sisältyy intensiivistä aerobista toimintaa sekä painon nostamista tai vaikeiden tehtävien suorittamista talon ympärillä. Vältä myös uintia, kunnes ompeleet on poistettu.
Sisäisen ompeleen näkökohdat
Haavasi tarvitsee aikaa arpikudoksen keräämiseen pitämään ompeleet paikoillaan. Keskustele lääkärisi kanssa ja noudata hänen neuvoja. Ompeleiden repiminen aiheuttaa enemmän vaurioita ja enemmän passiivisuutta.
Varoitukset ja varotoimet
Kun aloitat liikunnan pistojen jälkeen, tarkkaile infektio-merkkejä. Näihin voivat kuulua kuume, punoitus, lämmin iho, lisääntynyt kipu, turvotus ja mätä kuivuminen leikkauskohdasta. Johns Hopkins Medicine -lehden mukaan suurin osa leikkauskohdan infektioista tapahtuu 30 päivän kuluessa leikkauksesta. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on infektio-oireita.
