Oire, kuten ravistavuus ennen syömistä, on kehosi kertomassa, että jokin ei ole oikein. On olemassa useita syitä, joiden vuoksi kehosi saattaa väristyä aterioiden välillä. Hypoglykemia - liian vähän verensokeria veressä - on todennäköisesti tärkein syy. Hypoglykemian estäminen voi auttaa vähentämään vapinaa ja tarjoamaan myös muita terveydellisiä etuja.
Glukoosi
Kehosi muuntaa syömäsi hiilihydraatit glukoosiksi. Verenkierrossa oleva verensokeri tulee soluihin insuliinin avulla. Solujen sisällä glukoosia käytetään energian tuottamiseen. Jos energiaa ei tarvita, solut tallentavat sen myöhempää käyttöä varten. Kaikki solut toimivat glukoosilla, ja ilman riittävää glukoosia solut eivät ehkä pysty toimimaan.
hypoglykemia
Hypoglykemia ilmenee, kun verensokerisi laskee. Se tunnetaan myös nimellä verensokeri ja vaihtelee yleensä normaalissa, terveessä henkilössä välillä 70 - 110 mg / dl. Yksi merkittävä oire hypoglykemiasta on vapina. Muita oireita ovat nälkä, hikoilu, hermostuneisuus, sekavuus, väsymys, puhumisvaikeudet ja ahdistunut käyttäytyminen.
mikä se on
syyt
On olemassa useita syitä, miksi verensokerisi saattaa loppua, aiheuttaen värisemistäsi ennen syömistä. Matala verensokeri saattaa tarkoittaa, että odotat liian kauan aterioiden välillä. Reaktiivisena hypoglykemiana tunnettu tila voi esiintyä neljä tuntia syömisen jälkeen. Jos et välipala aterioiden välillä ja odotat neljä tuntia seuraavaa ateriaasi, se voi olla syy. Se voi myös tarkoittaa, että syöt liian vähän kaloreita tai liian vähän hiilihydraatteja. Ilman tarpeeksi kaloreita tai hiilihydraatteja, kehosi ei pysty pitämään veressäsi riittävää määrää glukoosia.
ennaltaehkäisy
Yritä syödä useammin syövyyden estämiseksi ennen syömistä. On parasta syödä kolme ateriaa päivässä ja pitää välillä terveellisiä välipaloja. Saatat ajatella, että tämä on haitallista terveellisen painon ylläpitämisessä, mutta syöminen antaa usein kehollesi energiaa. Useammin syöminen ei vain vähennä vapinaa; se voi myös parantaa terveyttäsi.
