Kehosi koostuu noin kahdesta kolmasosasta vettä, joten on tärkeää juoda riittävästi nestettä päivittäin, jotta pysyt tasapainossa. Jos löydät tavallista vettä tylsää, nesteytystarpeiden täyttäminen voi kuitenkin olla hankalaa. Hyvä uutinen on, että kurkku-infusoidulla vedellä on virkistävä maku ja se tarjoaa enemmän terveyshyötyjä kuin pelkkä vesi. Kurkkuveden juominen ei vain pidä sinua hydratoituneena, vaan auttaa kehoasi torjumaan vapaita radikaaleja, pitää luusi ja veren terveenä ja pitää ruuansulatuksesi oikealla tiellä.
Hydratoitu kurkkuvedellä
Veden tarve vaihtelee henkilöittäin henkilöiden välillä, kuten tekijöihin, kuten pituus, paino ja aktiivisuus, mutta pääsääntönä tulisi olla, että sinun tulee juoda noin puolet ruumiinpainosta unssissa joka päivä. Tämä tarkoittaa, että jos olet 150 kiloa, sinun tulee juoda 75 unssia vettä. Tämän tavoitteen saavuttaminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun juot tavallista vettä koko päivän. Kurkku ei vain jazzes tavallista vanhaa vettä - tekee siitä todennäköisemmin juoda -, mutta itse vihannes koostuu noin 95 prosenttia vettä, mikä tekee kurkusta itsensä kosteuttava.
Kurkut taistelevat ilmaisia radikaaleja
Kurkut sisältävät kuoressa C-vitamiinia, beetakaroteenia ja useita flavonoidiyhdisteitä, jotka kaikki toimivat antioksidantteina, jotka etsivät ja tuhoavat vapaita radikaaleja - jotka ovat epävakaita aineita, jotka aiheuttavat kroonisia sairauksia, kuten syöpää, diabetesta, Alzheimerin tautia ja sydäntä sairaus. Pudota kurkkuviipaleet lasiin tai kannuun. Soseuta - tai mutaa - viipaleet lasin reunoja vasten lusikalla tai porkarilla, kaada sitten vesi niiden päälle. Anna juoman istua jääkaapissa muutaman tunnin ajan maksimoidaksesi veden antioksidanttisen hyödyn.
Kurkkuvesi terveellisille luille ja verelle
Kurkut tunnetaan korkeasta K-vitamiinipitoisuudesta. Itse asiassa kuppi kurkkuviipaleita sisältää hiukan yli 17 mikrogrammaa K-vitamiinia. Se on 15 - 20 prosenttia suositeltavasta määrästä koko päiväksi, riippuen siitä oletko mies vai nainen. K-vitamiini auttaa kehoa tekemään normaaliin veren hyytymiseen tarvittavat proteiinit. Vitamiini on myös välttämätöntä terveiden luiden rakentamisessa.
Kurkkuvesi auttaa pitämään sinut säännöllisesti
Kurkut ovat enimmäkseen vettä, mutta ne sisältävät myös pienen määrän kuitua, mikä on ihanteellinen yhdistelmä pitämään sinut säännöllisesti ja välttämään ummetusta. Kuitu liikkuu järjestelmän läpi, se imee vettä, jolloin uloste on suurempi, pehmeämpi ja helpompi kulkea. Kuitutarpeidesi tyydyttäminen ja tarpeeksi veden juominen päivittäin on elintärkeää ruoansulatusjärjestelmän optimaalisen toiminnan kannalta. Paranna kurkkuvesisi kuitupitoisuutta pesemällä kurkut perusteellisesti ja lisäämällä kurkun iho ja siemenet veteen. Yksi kurkku kuoren kanssa sisältää 1, 5 grammaa kuitua - mikä on noin 5 prosenttia päivittäisistä tarpeistasi, jos noudatat tavanomaista 2 000 kalorin ruokavaliota. Voit sekoittaa kurkkua tai pilkkoa sen pieniksi paloiksi, jotta se sekoittuu veteen helposti.
Beat paisunut kurkkuvedellä
Kurkut ovat luonnollinen diureetti, mikä tarkoittaa, että ne auttavat kehoasi huuhtelemaan ylimääräistä vettä, jätettä ja toksiineja järjestelmästäsi laukaistamalla munuaiset tuottamaan enemmän virtsaa. Vaikka se näyttää vasta-intuitiiviselta, lisää vettä juominen auttaa myös huuhtelemaan ylimääräisen veden järjestelmästäsi. Kurkkuveden juominen voi auttaa vähentämään vedenpidätyskykyä, minkä seurauksena sinusta tuntuu ja näyttää vähemmän paisuneelta.
