Energiajuomat voivat antaa sinulle potkua, jos tunnet uneliaisuutta, ja Red Bull väittää, että sen energiajuoma lisää energiaa ja keskittymistä sivuston Redbull.com mukaan. Red Bull -juomaa on saatavana myös sokeriton-versiona.
Red Bullin energiajuoma on 8, 4 unssin tölkki, ja Red Bullin etuihin sisältyy ravintoaineita, kuten aminohappo tauriini ja jotkut B-vitamiinit. Tällä energiajuomalla voi kuitenkin olla myös joitain riskejä ja sivuvaikutuksia, jotka sinun tulisi olla tietoinen ennen juomista.
Red Bullin sivuvaikutuksiin voi kuulua painonnousu, unettomuus, hampaiden rappeutuminen ja mahdollinen lisääntynyt osteoporoosiriski. Red Bullin terveysriskeihin sisältyy myös vuorovaikutus alkoholin ja joidenkin lääkkeiden kanssa.
Katso painosi
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan yli kolmasosa amerikkalaisista aikuisista on lihavia. Tämän seurauksena heillä voi olla riski kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin tai diabetekseen. Älä laihduta painoa tai estä painonnousua, älä kuluta enemmän kaloreita kuin kulutat.
Tölkissä Red Bull Energy Drink -juomaa on 117 kaloria ja 27 grammaa sokeria. Sokerit ovat yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka eivät sisällä vitamiineja tai kivennäisaineita, ja liian monien korkeaa sokeria sisältävien ruokien syöminen voi vaikeuttaa kaikkien tarvitsemiesi ravintoaineiden syömistä päivittäin ilman laihtumista. Red Bullissa on myös glukoosia ja sakkaroosia tai pöytäsokeria.
Hanki ZZZ
Kofeiini on luonnollinen yhdiste kahvissa, teessä ja suklaassa, ja monet valmistajat lisäävät kofeiinia energiajuomiinsa, koska se on piriste. Red Bullsin verkkosivuston mukaan kofeiini parantaa mielenterveyttä, keskittymistä ja valppautta.
Red Bullin 8, 4 unssin tölkki sisältää 80 milligrammaa kofeiinia, verrattuna noin 35 - 45 milligrammaan 12 unssin tölkkiä kofeiinipitoista soodaa, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan. Kofeiinilla on suurempia vaikutuksia ihmisiin, joilla on korkeampi kofeiiniherkkyys.
Vältä kroonisia tiloja
Red Bullin johdonmukainen juominen voi lisätä kroonisten terveysongelmien riskiä. Lisätyt sokerit, kuten Red Bullin glukoosi ja sakkaroosi, aiheuttavat hampaiden rappeutumista, ja vuosien 2015-2020 ruokavalio-ohjeet amerikkalaisille suosittelevat sokerin saannin rajoittamista hammasongelmien estämiseksi.
Yksi Red Bullin mahdollisista vaaroista on mahdollisuus lisätä osteoporoosiriskiä - kofeiini aiheuttaa kehon menetystä kalsiumissa, mikä johtaa heikkoihin luihin. Cleveland-klinikan mukaan tämän tutkimiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Kofeiini voi myös olla vuorovaikutuksessa sydänlääkkeiden kanssa ja se voi myös aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä.
Varo vuorovaikutusta alkoholin kanssa
Red Bullia käytetään usein alkoholijuomien sekoitusjuomissa baareissa ja yökerhoissa. Energiajuomien ja alkoholin yhdistäminen ei todennäköisesti aiheuta merkittävää terveysriskiä terveille ihmisille, mainitaan International Journal of General Medicine -tapahtumassa maaliskuussa 2012 julkaistun kirjallisuuskatsauksen mukaan.
Alkoholiin sekoitettujen energiajuomien pitkäaikaiset vaikutukset vaativat kuitenkin lisätutkimuksia niiden turvallisuuden määrittämiseksi.
