Natriumalginaatti voi auttaa parantamaan painonpudotusta, kun se yhdistetään vähäkaloriseen ruokavalioon, vuonna 2012 julkaisussa "American Journal of Clinical Nutrition" julkaistun tutkimuksen mukaan. Tämä merilevästä valmistettu lisäosa sisältyy joihinkin antasideihin, koska sen muodostama geeli voi auttaa suojaamaan ruokatorvea mahahapolta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän lisäravinteen ottamista, koska se ei välttämättä ole turvallista kaikille.
Ruoansulatuskanavan haittavaikutukset
Natriumalginaatin sivuvaikutukset ovat yleensä luonteeltaan maha-suolikanavia ja niihin sisältyy turvotusta, ripulia ja pahoinvointia. Se voi myös saada sinut tuntemaan olonsa vähemmän nälkäiseksi, minkä vuoksi siitä voi olla hyötyä painonpudotuksessa. Natriumalginaatti muodostaa geelin, kun sekoitat sitä veteen, ja tämä geeli vie tilaa vatsassa - aivan kuten ateria. Kun et ole nälkäinen, kalorien leikkaaminen on helpompaa.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Älä ota natriumalginaattia samanaikaisesti muiden antasidien kanssa. Natriumalginaatti voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien digoksiini, levotyroksiini, tietyt antibiootit, rautalisät ja tietyt osteoporoosin ehkäisyvalmisteet. Lääkityksestä riippuen sinun on otettava se yhdestä kuuteen tuntia aikaisemmin tai myöhemmin kuin otat natriumalginaattia näiden vuorovaikutusten välttämiseksi.
Mahdolliset vasta-aiheet
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on todennut, että natriumalginaattia pidetään yleensä turvallisena tavallisesti kulutetuissa määrissä. Mutta tietyt alginaattityypit, kun niitä kulutetaan suurina määrinä 26 kertaa enemmän kuin alginaattien keskimääräinen saanti, näyttävät lisäävän äitien kuolleisuutta, joten raskaana olevat naiset saattavat haluta välttää natriumalginaattia. Jos ruokatorvesi on tulehtunut, sinun tulee myös välttää natriumalginaatin käyttöä HealthyCanada.com-sivuston mukaan.
Verenpainetta koskevat näkökohdat
Natriumalginaatissa on paljon natriumia, ja yksi annos voi sisältää yli gramman natriumia. Niiden, jotka käyttävät vähänatriumista ruokavaliota tai joilla on korkea verenpaine, tulisi välttää tätä lisäravintetta. Minimoi muiden lähteiden natriumin saanti vähentääksesi korkean verenpaineesi ja sydänkohtauksen riskiä, jos otat natriumalginaattia. Natriumin suositeltu päiväraja on 2, 3 grammaa terveille ihmisille ja 1, 5 grammaa ihmisille, joilla on lisääntynyt korkean verenpaineen tai sydänsairauksien riski.
