Tehomittari voi tarjota erittäin tarkan mittauksen harjoituksen intensiteetin mittaamiseen, mutta se on myös erittäin kallis laite. Ellet harjoita kovasti ja vakavasti pyöräilykisaa, triatlonia tai muuta tapahtumaa, tämä työkalu on todellakin enemmän ylellisyyttä kuin välttämätöntä harjoituksen apua. Silti on kiva tietää kuinka pyöräilyteho toimii.
Vaihe 1
Käytä pyöräilytehoarvioita saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon tehoa watteissa tuotat. 12, 5 mph nopeudella tuotat keskimäärin 75 wattia. Käytä näitä keskiarvoja: 95 wattia 14 mph, 120 wattia 15, 6 mph, 148 wattia 17, 2 mph, 180 wattia 18, 7 mph, 218 wattia 20, 3 mph, 262 wattia 21, 3 mph, 311 wattia 23, 4 mph ja 366 wattia 25 ° C. mph.
Vaihe 2
Käytä laskutoimitusta eri tavalla, jos yrität selvittää, kuinka monta lisäwattia nopeuden kasvattamiseksi tarvitaan. Jos kulutat 75 wattia ja matkustat 20 kmh tai 12, 5 mph, tarvitset vielä 20 wattia nopeuden kasvattamiseksi 2, 5 kmh 22, 5 kmh tai 14 mph. Tämä ei kuitenkaan ole lineaarinen yhtälö. Sen sijaan lisääntyneet tehonkorotukset, joita sinun on lisättävä jokaisella 2, 5 kmh: lla, menevät näin ensimmäisen lisäyksen jälkeen 20: stä 22, 5 kmh: iin 25 wattia 25 kmh, 28 wattia 27, 5 kmh, 32 wattia 30 kmh saavuttamiseen, 38 wattia saavuttaa 32, 5 kmh, 46 wattia 35 kmh, 49 wattia saada 37, 5 kmh ja 55 wattia 40 kmh. Luvut ovat vähitellen suurempia, koska tuulen vastuskyvyn voittamiseen tarvittava teho kasvaa nopeuden neliöllä, Road Bike -sivuston mukaan. Jos haluat muuntaa kilometrit tunnissa mailia tunnissa, jaa kmh 1, 6: lla.
Vaihe 3
Ohita molemmat kaavat, jos nämä olosuhteet eivät ole tarkkoja: Ajat tasaisella tiellä päivänä, jolloin ei ole tuulta. Vältä yksinkertaisten virrankulutuskaavojen käyttöä harjoitusohjelmien suunnitteluun. Jopa näissä ihanteellisissa olosuhteissa muut tekijät vaikuttavat todelliseen tehoon. Näitä ovat pyöräsi paino, paino, sijainti pyörälläsi ja ilman lämpötila. Muita huomioon ottavia tekijöitä ovat pyörän halkaisija, kampin pituus ja vaihde. Kun siirryt ihanteellisista olosuhteista, käymäsi tien luokka ja tuuli vaikuttavat tehonkulutukseen nopeuteen nähden.
Kärki
Paras tapa saada tarkka mittaustehokkuutesi on käyttää sähkömittaria. Sinun on kuitenkin oltava valmis käyttämään yli 1 000 dollaria vuodesta 2011.
