Luuletko, että voisit haistaa enemmän kuin hai? Vuonna 2017 28-kertainen olympiamitalisti Michael Phelps lahjoitti monofinin ja laski hulluja uintitaitojaan vasarapäätä ja suuria valkoisia haita vastaan.
Vaikka Phelps saavutti maksiminopeuden 8, 8 mailia tunnissa - 87 prosenttia nopeampaa kuin maailman nopein ennätys, Phelpsin käyttämän Lunocet Pro Monofinin virallisen jakelijan Ultimate Swim Fin mukaan - haiden keskimääräinen uima-nopeus voitti kilpailun.
Kärki
Vaikka Michael Phelps voi saavuttaa 8.8 mailia tunnissa monofinilla, nopeimmat avustamattomat ihmisen uimareiden nopeudet ovat 5–6 mailia tunnissa lyhyillä matkoilla.
Tunne vesiolosuhteet
Se, kuinka nopeasti ihminen voi uida, ei riipu pelkästään kunnosta; se riippuu myös veden olosuhteista. Uinti uima-altaassa, jota säädetään lämpötilassa ja jossa ei ole luonnonvoimia, kuten aaltoja ja virtauksia, tuottaa luonnollisesti nopeammat uima-ajat. On myös helppo poistua kurssilta avoimessa vedessä, kun kaistalinjoja ei ole pitämään sinut kurissa.
Yhdysvaltojen vesikuntoyhdistys ry: n mukaan kilpailuallas on keskimäärin 78 F - 80 F Yhdysvalloissa. Se on ihanteellinen nopeimmille kansallisille uimareille, kuten Josh Schneiderille, uimaan jopa 5, 3 mailin tunnissa nopeudella valvotuissa olosuhteissa lyhyitä matkoja. Kilpailun olympiavaatimukset ovat välillä 77 F - 82 F, mukaan lukien Federation Internationale de Natation (FINA), joka on ihanteellinen ihmisen optimaaliseen suorituskykyyn.
Kuitenkin, jos muut ihmiset käyttävät paikallista uima-allasasi muihin tarkoituksiin kuin kilpailuuintiin, se on todennäköisesti paljon lämpimämpää yhdistyksen mukaan, joka suosittelee veden lämpötilaa välillä 83 F - 94 F niveltulehduksellisille tai nuorille uimareille. Vesi, joka on alle 77 F, alkaa vaikuttaa hengitykseesi ja keskimääräiseen uintinopeuteen; 70 astetta tai sen alapuolella oleva vesi on vaarallista uida ilman märkäpukua kylmän veden turvallisuuden kansallisen keskuksen mukaisesti.
Ympäristö ja keskimääräinen uima-nopeus
Schneiderin kansallinen ennätys 19, 36 sekuntia 50 vapaauinnissa tapahtui 25 jaardin uima-altaalla. Laita sama uimari 50 metrin uima-altaaseen ja hänen aika hidastuu 21, 78 sekunniin tai 5, 1 mailiin tunnissa. Syynä on osittain siksi, että 50 jaardia on noin 46 metriä. Mutta hänen voimakas vedenalainen kiihtyvyytensä seinältä lyhyen reitin keskellä auttaa myös raketin nopeutta 0, 2 mailia tunnissa.
Uinti uimavedessä hidastaa sinua ei vain siksi, että sinulla ei ole käännöksiä nopeuden lisäämiseksi. Nopein nainen, joka ui mailin päässä 50 metrin uima-altaalla, on Luane Rowe, jonka kansallinen ennätys 17: 22.39 minuuttia (nopeus noin 3.5 mailia tunnissa) seisoo vuodesta 2012 USA: n Masters Swimmingin mukaan.
Toisaalta uimari Abigail Nunn 20: 02.38 minuuttia (noin 3 mailia tunnissa) suorittaa mailin uinnin kaapelin vieressä avoimessa vedessä.
Ui nopeammin Race Pacessa
Aivot "koodaavat" nopeammin uimaan neurologiaansa, kouluttaen tehokkaasti liikkumaan maksiminopeudella. Kun tavoite on uinti nopea, kehon kouluttaminen laskemaan hitaasti pitkin matkaa on haitallista.
Jakaa tavoitetapahtuman nopein uima-aika palasiksi. Esimerkiksi jaa nopein 100 metrin vapaauintiaika neljällä asettaaksesi tavoiteajan 25 metrin toistoille. Tavoitteesi on saavuttaa tämä tavoiteaika asetetulle määrälle toistoja erityisellä 15 - 20 sekunnin lepovälillä niiden välillä, ennen kuin "epäonnistuu" keholle, joka ei pysty ylläpitämään kilpailun vauhdin nopeutta.
Liity USRPT: hen erikoistuneeseen uimakerhoon tai ilmoittautuminen etäistuntoihin työskennelläksesi tällä huipputekniikkaan koulutettujen valmentajien kanssa keskimääräisen uima-nopeutesi parantamiseksi. Yhdysvaltojen klubeihin, jotka tarjoavat tällä hetkellä USRPT-koulutusta, ovat Race Pace Club Kaliforniassa tai Sedona Race Pace Club Arizonassa.
