Tanko on helposti yksi suosituimmista vastustusharjoittelulaitteista. Erilaiset kilpailevat ja kaupalliset tankojen käyttötarkoitukset edellyttävät, että tankojen on oltava yhteensopivia eri valmistajien painojen ja varusteiden kanssa. Suurin osa laitteita valmistavista yrityksistä mahtuu useimpiin nykyään valmistettuihin tankoihin vakiopainojen, -kokojen ja -muotojen mukaisesti.
Historia
Vielä 1800-luvulla, ennen kuin barbellit käyttivät säädettäviä levyjä, painot, kuten käsipainot, tangat ja vetokellot, olivat yleensä onttoja palloja, jotka voitiin täyttää hiekalla tai ampua. Kuntoiluliikkeen suosion lisääntyessä, käyttäjäystävällisemmistä levypainotteista tankoista tuli normi. Nykyään melkein kaikki kaupallisesti valmistetut tangat ovat vakiona, joten minkä tahansa painomerkkiä voidaan käyttää minkä tahansa barbellimerkin kanssa.
Olympic barbell
Olympic olkalaukku on standardi, jota kaikki muut sauvat yrittävät mitata. Seitsemän jalan pituudella sauva on halkaisijaltaan 28 millimetriä ja holkit, joihin painot liukuvat, ovat halkaisijaltaan 50 millimetriä. Olympiapainikkeen vakiopaino on 45 kiloa. Pitoa parantamiseksi, tanko on ryntäntynyt tarttuvien osien yli. Jopa halpa olympiakoru tukee helposti yli 200 kiloa painoa, kun taas tavallinen tanko alkaa taipua.
Muut barbellit
Saatavana on lukuisia tyyppejä tankoita, joista jokainen soveltuu erilaisiin tarkoituksiin säilyttäen samalla vakiomitat. Olympiaurheilun urheiluun tarkoitettu painonnosto on valmistettu joustavasta teräksestä piiskaavan vaikutuksen aikaansaamiseksi räjähtävissä hisseissä. Kilpailukykyisessä voimansiirrossa käytetty voimanostolaite on jäykkä, joka tarjoaa vakauden maksimaalisilla painoilla. Kansainväliseen kilpailuun suunnitellut kilpailupainot painotetaan usein kiloina eikä kilona. Useimmissa kaupallisissa kuntosaleissa olevat tyypilliset sauvat ovat suunniteltu taloudellisesti, matalalaatuisella teräksellä alhaisemmat laitekustannukset. Nämä ei-olympiastandardin mukaiset tankopalat ovat yhden tuuman päässä, mutta ne voidaan varustaa adapterilla suuremman reiän olympialevyjen ottamiseksi.
hyötyjä
Tankojen vakiokoko mahdollistaa niiden käytön useissa asetuksissa ilman erityisiä levyjä. Yhteensopivuus on tärkeää myös muille kuntosalilaitteille, kuten telineille, penkeille ja nostolavoille. Vakiokoko mahdollistaa myös yhden, hyvin hoidetun tankojen antamisen omistajalle vuosia tasaista käyttöä, vaikka sen ympärillä olevat laitteet on päivitetty.
Varoitus
Riippumatta siitä, kuinka hyvin valmistettu, tanko on vakava laite, joka voi olla vaarallinen, jos sitä käytetään väärin. Jos sinulla ei ole kokemusta painoharjoittelusta, älä käytä tankoa ilman kuntoammattilaisen valvontaa.
