Uivan kostean maailman tulokkaat sekoittuvat usein, kun he yhtäkkiä joutuvat nuhaan vietettyään jonkin aikaa uima-altaalla tai lampissa. Aivastelu ja vuotava nenä uinnin jälkeen on melko yleinen uimisen sivuvaikutus.
Sinun on hallittava tämä tila oikein estääksesi vakavammat nenäongelmat, kuten sinus-ongelmat.
Vesi ja nenäsi
Oikeaseen uintitekniikkaan sisältyy hengittäminen, kun suu ja nenä ovat vedenpinnan yläpuolella, ja hengittäminen kun suu ja nenä ovat vedessä, ilmoittaa Swimming.org. Hengitys voi olla räjähtävä tai asteittainen. Jossain vaiheessa uinnin aikana monet uimareita, etenkin ne, jotka viettävät paljon aikaa uima-altaissa, ja ne, jotka eivät ole paranneet tekniikkaansa, päästävät vettä nenäkäytävään.
Nenäsi on vuorattu limakalvolla, joka on erittäin herkkä bakteerien, virusten ja ympäristön ärsyttäjien aiheuttamille infektioille ja tulehduksille. Usein, kun vesi pääsee nenäkäytävällesi toistuvasti uinnin aikana, nenäkudos tulehtuu ja tuottaa kohtuuttomia määriä nenävuotoa tai vuotavaa nenää.
Allaskemikaalit ja likainen vesi
Vaikka tarkka syy nenän erittymiseen nenään uinnin jälkeen vaihtelee henkilöittäin, tämä tila näyttää johtuvan useimmiten ympäristöärsyttävistä aineista, kuten uima-altaan kemikaalit ja likainen vesi. Nämä ärsyttävät aineet ovat kosketuksissa limakalvoihisi ja aiheuttavat turvotusta tai tulehduksia, usein allergian tai klooriherkkyyden takia American Allergia-, astma- ja immunologiaopiston mukaan. Monissa tapauksissa turvotus estää sinusien vuotamista, mikä voi johtaa lisäongelmiin, mukaan lukien bakteerien kasvu ja mahdollisesti kivulias sinusinfektio.
Mitä sinulle tapahtuu
Vuotava nenä ja muut siihen liittyvät oireet ilmenevät yleensä muutamassa tunnissa uinnista ja voivat jatkua 12–24 tuntia. Muita mahdollisia oireita ovat nenän tukkoisuus ja aivastelu. Päänsärkyä, sinuspainetta ja öistä yskää voi myös esiintyä, jos sinulle syntyy sinusinfektio tai akuutti sinuiitti, joka voi kestää jopa kuukauden Harvard Healthin mukaan ja jolle on yleensä ominaista samea keltainen tai vihreä limavuoto.
Hoito nenälle
Keskustele ensisijaisen lääkärisi tai otolaringologin kanssa ehdotetuista kotihoitoista ja hoitovaihtoehdoista, jotka on suunnattu tiettyyn terveystilanteeseesi, etenkin jos sinulla on ollut allergiaa, astmaa tai nenän poikkeavuuksia, kuten polyyppejä tai poikkeavaa väliseinää. Joissain tapauksissa suolaliuoksen nenäsumutteen käyttäminen uinnin jälkeen voi auttaa puhdistamaan nenän kanavat ja vähentämään niihin liittyvää nenävuotoa. Käytä suolaliuosta nenäsumutetta vain muutama päivä, suosittelee Massachusetts Eye and Ear, koska se voi aiheuttaa ruuhkia.
Voit myös kokeilla nenäklipsiä, joka estää veden pääsyn nenään nenäsi uidessasi. Jos nenäklipsi on epämukava, pyrkii parantamaan uintitekniikkaasi kiinnittämällä erityistä huomiota nenän kautta - suun sijasta - hengittämiseen uinnin aikana, mikä auttaa minimoimaan veden kertymisen nenään.
