Jos liikunta on osa jokapäiväistä elämääsi, saatat olla huolissasi siitä, että puuttuu muutama harjoitus. Jos sinulla on hammashoito suoritettu, sinun kannattaa tietää, kuinka pian sen jälkeen voit harjoittaa ja palata takaisin normaaliin kunto-rutiiniisi.
Hammaslääkärin työskentelyn jälkeen on otettava huomioon useita asioita, kuten paranemisprosessi ja miten tunnet end lääkityksen tai anestesian vuoksi toimenpiteestä. Monet hammashoitomenetelmät sallivat harjoituksen muutaman päivän sisällä leikkauksesta.
Kärki
Harjoituksen ajoitus hammaslääkärin työn jälkeen riippuu hoidon vakavuudesta.
Yleiset hammashoitomenetelmät
Tarjolla on laaja valikoima toimenpiteitä, jotka voit tehdä hammaslääkärillä tai suun kirurgilla. Ne vaihtelevat lievästä puhdistuksesta uuttamiseen tai juurikanavaan. Jos sinulla on jotain, joka ei vaadi sedatiivia tai joka ei ole invasiivinen, kuten suullinen koe tai röntgenkuvaus, voit harjoittaa heti sen jälkeen.
Harkitse sedaatiota
Suukirurgisi ja suorittamasi menettelyn mukaan, saatat joutua rauhoittumaan vähentämään ahdistusta ja tunnottamaan suuasi. Yksi tyypinen sedaatio on narkoottinen kipulääke, kuten kodeiini tai hydrokodoni. Se toimii suoraan keskushermostossa, kivun lievittämiseksi. Sinulle voidaan antaa yksi ennen toimenpidettä tai välittömästi sen jälkeen. Liikuntaa ei suositella, kunnes huumeinen kipulääke kuluu kokonaan, mikä voi olla jopa 12 tuntia annoksesta riippuen.
Paikallispuudutusaine on yleinen kivunlievitystyyppi ja tunnottomuus, joka ruiskutetaan sairastuneelle alueelle ennen toimenpiteitä, kuten uuttamista tai täyttöä; tämä kestää yleensä kaksi tai neljä tuntia antamisen jälkeen. Jotkut hammaslääkärit ja kirurgit käyttävät typpioksidia tai nauraavaa kaasua potilaiden rauhoittamiseen ennen hoidon aloittamista. Dityppioksidin vaikutus rauhoittaa sinua; siksi sinun ei pitäisi ajaa itseäsi kotiin.
Yleisanestesia käytetään vaikeiden uutosten tai pienten lasten kanssa, jotka eivät välttämättä pidä paikallaan - tämä aiheuttaa nukkumista ja tajuttomuutta toimenpiteen aikana, joten jonkun muun pitäisi olla vastuussa ajamisesta kotiin jälkikäteen, koska voisit olla groginen useita tunteja toimenpiteen jälkeen.
Liikuntatyypit
Jos olet tehnyt suurta hammaslääketöitä, kehosi kehottaa sinua ottamaan sen helposti ja kun tunnet liikunnan olevan valmis. Vaikka sinulla olisi paljon energiaa, sinun tulee silti olla varovainen - etenkin leikkauspäivänä ja seuraavina päivinä. Tärkeintä on välttää harjoittamasta voimakasta toimintaa tai liikettä - pidä se virtaavana ja ei-turmeltumattomana.
Yksi tapa tehdä tämä on liikeetäisyyden tai ROM-harjoituksen avulla. ROM-harjoitukset hyödyttävät niveliäsi ja lihaksia pitämällä ne joustavina ja terveinä, samalla kun ne vaikuttavat vähäisesti leuan ja pään alueeseen. Harjoitteluun sisältyy hartioiden ja käsivarsien toistuva liikuttaminen synkronoiduissa liikkeissä verenvirtauksen parantamiseksi.
Jos lääkäri on määrännyt kipua lievittäviä leikkauksia, osa haittavaikutuksista voi olla väsymys tai huimaus - Ole varovainen kuntoilemalla.
Varotoimet ja varoitukset
Jos noudatat hammaslääkärisi määräyksiä liikunnan ja palautumisajan suhteen, suun ja ikenien tulee paraneda kunnolla. Joissakin tapauksissa pään purkautuminen tai äkillinen liike voi aiheuttaa löysän täytteen, korkin tai kruunun. Se voi myös poistaa verihyytymän ikenistä.
Verenvuodon, äärimmäisen kivun tai vihreän tai valkoisen vuodon tulee taata matkan takaisin hammaslääkärillesi mahdollisimman pian tutkimusta varten.
