Turvotus, joka on nesteen kertyminen kehossa, esiintyy yleisimmin jalkojen alaraajoissa. Tämä tila voi kuitenkin esiintyä myös käsissä, ja sen voi aiheuttaa sydämen vajaatoiminta, hormonaaliset vaihtelut tai natriumin saanti. Natrium on mineraali, joka on välttämätöntä lisämuodossa, vaikka se on välttämätöntä ihmisen elämälle. Liiallisella, natriumia sisältävien elintarvikkeiden liiallisella kulutuksella on merkittäviä vaikutuksia terveyteen.
turvotus
Turvotusta esiintyy, kun nestettä kertyy kehon solujen väliseen tilaan. Tämä voi johtua lääkityksestä, sydänsairauksista tai yksinkertaisesti ylimääräisten natriummäärien kulutuksesta. Käsien turvotus on myös joidenkin ihmisten fyysisen toiminnan yleinen sivuvaikutus. Tarkkaa mekanismia ei tunneta, mutta uskotaan, että keho tarkoituksella vähentää raajojen verenvirtausta voimakkaan toiminnan aikana. Kompensoimalla happea puutetta, kehosi voi sitten laajentaa verisuonia, jolloin neste pääsee käsiin aiheuttaen turvotusta.
Natriumin saanti ja turvonneet kädet
Kun nautit runsaasti natriumia sisältävää ruokavaliota, jota pidetään yli 2300 mg päivittäin, kehosi reagoi pitämällä vettä. Tämä retentio on pyrkimys laimentaa ylimääräistä natriumia, joka voi aiheuttaa soluvaurioita. Useimmat ihmiset pitävät nestettä alaraajoissa, mutta joillakin henkilöillä voi myös olla turvonneet kädet. Turvotus itsessään on pikemminkin oire kuin sairaus, ja se voi viitata munuaisongelmiin sekä sydänsairauksiin, jotka aiheuttavat tehoton veren pumppaamisen.
hoito
Turvotushoito riippuu taustalla olevasta syystä. Jos käytät ruokavaliota, joka yleensä sisältää runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, lääkäri voi suositella syömään sen sijaan matalampaa natriumruokaa. Lisäksi voidaan määrätä lääkkeitä, jotka auttavat kehoasi erittämään nestettä, joka on kertynyt käsiisi ja muihin raajoihin. Jos sinulla on turvotusta harjoituksen aikana, käsivarsien ja käsien pitäminen korkeammalla kun käytät ja nostamalla käsivartesi sydämeni yläpuolella harjoituksen jälkeen, voi auttaa vähentämään turvotusta.
näkökohdat
Mahdollisista raajojen, myös käsien, turvotuksista tulee ilmoittaa lääkärille, koska ne voivat osoittaa vakavia perussairauksia. Ruokavalio, joka korostaa käsittelemättömiä tai kevyesti jalostettuja ruokia, voi auttaa vähentämään natriumin määrää ruokavaliossasi. Vielä on kuitenkin tärkeää tarkistaa piilotettujen natriumlähteiden ravintoarvomerkinnät, joita löytyy purkitettuista ja pakastetuista vihanneksista ja eräistä vihannesmehuista. Harvinaisissa tapauksissa käsien turvotus voi johtua liian vähän natriumia veressä. Tämä tila on yleensä aiheutunut, kun kulutat liian paljon nestettä liian nopeasti, laimentamalla natriumia tasolle, joka on vaarallisesti alhainen.
