C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on luonnossa esiintyvä vitamiini, jota tarvitset lukuisiin kehon toimintoihin. C-vitamiini on tärkeä luiden, lihasten, rustojen ja verisuonien terveydelle. Se on myös tärkeä osa raudan aineenvaihdunnan sääntelyä, mikä on välttämätöntä, jotta punasolut kuljettavat happea kaikkiin kehosi soluihin ja kudoksiin. Kehosi ei kykene tuottamaan yksinään C-vitamiinia, joten sinun on varmistettava, että saat ravinnostasi tarpeeksi sitä hedelmien ja vihannesten muodossa, jotka sisältävät luonnollisesti runsaasti tätä vitamiinia, kuten appelsiinit, ananas ja parsakaali. Voit vaihtoehtoisesti täydentää ruokavaliotasi C-vitamiinipillereillä tai -tableteilla. Kun harkitset vitamiinilisäaineiden käyttöä, sinun tulee olla tietoinen kaikista aineosista varmistaaksesi, ettet ota jotain, jolle voi olla allerginen tai joka vaikuttaa kielteisesti vuorovaikutukseen muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Askorbiinihappo
Vaikka tietyt C-vitamiinitablettien formulaatiot voivat erota hiukan kilpailevien valmistajien keskuudessa, pääaineosana tulisi olla raaka askorbiinihappo. C-vitamiinitablettien valmistajat käyttävät raakaa askorbiinihappoa, joka joko uutetaan kasveista kuten maissista tai syntetisoidaan kemiallisesti. Näistä lähteistä johdettu askorbiinihappo on täsmälleen sama kemiallisesti, vaikkakin allergikoiden on ehkä tiedettävä elintarvikeperäisissä askorbiinihappotuotteissa käytettäviä kasvilähteitä, koska nämä tabletit voivat sisältää pieniä määriä ruokia, joille he ovat allergisia. Joissakin C-vitamiinilisäaineissa ei ole askorbiinihappoa pääaineena. Näitä markkinoidaan erityis vitamiineina, jotka saattavat olla ylimääräisiä etuja verrattuna normaaliin C-vitamiinilisään tai tuote voi olla multivitamiinitabletti, joka sisältää C-vitamiinia muiden ravintoaineiden joukossa.
Täyteaineosat
Primäärisen aineosan lisäksi seokseen lisätään hyvänlaatuisia täyteaineita käytettäväksi sideaineina, pinnoite- ja voiteluaineina. Valmistajalta riippuen käytettyjen täyteaineiden tarkat suhteet ja tyypit voivat vaihdella hieman; kuitenkin suurin osa näistä ainesosista on identtisiä tai samalla tavalla luokiteltuja. Näitä voivat olla kasvis- tai magnesiumstearaatti, metyyliselluloosa, glyseroli ja piidioksidi. Näitä aineita pidetään ei-aktiivisina aineosina, eikä niiden odoteta aiheuttavan kielteisiä tai positiivisia vaikutuksia terveyteesi.
Selluloosapäällyste
Aktiivisten ja inaktiivisten täyteaineiden lisäksi C-vitamiinitabletin ulkopintaan levitetään usein selluloosapäällyste. Tämä päällyste voi joko hidastaa aktiivisten aineosien vapautumista tai vähentää ei-toivottuja aromeja. Vaihtoehtoisesti voit ostaa C-vitamiinilisäaineita, joilla ei ole ulkopinnoitetta - ne on usein suunniteltu pureskeltaviksi.
