Quaker Oats Company, joka on PepsiCon jäsen vuodesta 2001, esitteli Quaker Instant Oatmeal -tuotteen ensimmäisen kerran vuonna 1966. Kaurapuuro valmistetaan kaurasta, joka on ravinne-tiheimpiä ja terveellisimpiä jyviä, joita voit syödä. Kaurapuuro on gluteeniton, hyvä proteiinilähde ja runsaasti hiilihydraatteja ja kuituja. Välttämättömät vitamiinit ja mineraalit ovat suuri etu Quaker-kaurahiutaleiden välittömälle ravitsemukselle, joka auttaa edistämään sydämen terveyttä ja yleistä hyvinvointia. USDA: n ruokavalio-ohjeissa suositellaan syömään vähintään kolme annosta täysjyvätuotteita päivittäin, kuten kaurajauhoissa, koska ne voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Ainesosat kaurahiutaleessa
Kokojyväkauran lisäksi Quaker-kaurajauhojen aineosat sisältävät kaurajauhoja, kalsiumkarbonaattia, suolaa, guarkumia, karamelliväriainetta, pelkistettyä rautaa ja A-vitamiinipalmitaattia, USDA: n tuotemerkkituotteiden tietokannan mukaan. Kalsiumkarbonaatti myötävaikuttaa kauran kalsiumin lähteeseen. Guarkumi on vettä sakeuttava aine, joka on samanlainen kuin maissitärkkelys, jota käytetään kaurahiutaleiden sakeuttamiseen veden lisäämisen jälkeen.
Kuinka paljon palvelee
Jokainen Quaker Instant Oatmeal -laatikko sisältää kahdeksan pussia. Ravintotiedot perustuvat yhden annoksen kokoiseen pakettiin, joka on yhtä suuri kuin 28 grammaa. Quaker-kaurapuuropakkauksissa on monenlaisia makuja, mukaan lukien alkuperäiset, vaahtera-ruskean sokerin kaurahiutaleet, omena ja kaneli, kanelirulla, kaneli ja mauste, rusina ja mauste, rusina, päivä- ja pähkinätuotteet, mansikat ja kerma ja persikat ja kerma. Seuraavaksi ravitsemukselliseksi erittelyksi käytetään Quaker Oats Instant Oatmeal -tuotteen alkuperäistä versiota.
Matala kolesteroli, matala rasva
Quaker-kaurajauho ei sisällä kolesterolia ja siinä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, joten se on sydän terve. Quaker-kauran kalorimäärä on 100, rasvasta 20 kaloria. Quaker-kauran rasva sisältää 0, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 0, 5 grammaa monityydyttymättömiä rasvoja, 0, 5 grammaa monityydyttymättömiä rasvoja ja 0 grammaa trans-rasvahappoja USDA-tuotemerkkien elintarviketietokannan mukaan. Yhden annoksen osuus kokonaisrasvasta on vain 3 prosenttia päivittäisestä arvosta (DV), joka perustuu 2 000 päiväravinteeseen päivässä.
Kuidut sulatukseen
Kaurajauho sisältää sekä liukenematonta että liukoista kuitua. WebMD ehdottaa, että kuitu, erityisesti liukoinen kuitu, auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja hidastamalla ruuansulatusta. Kaurajauho tyydyttää myös nälän, mikä tekee sinusta tunteen täydellisemmältä ja mahdollisesti osaltaan laihtuminen. Yksi annos Quaker-pikakaurajauhoa sisältää 19 grammaa kokonaishiilihydraatteja, mikä antaa 6 prosenttia päivittäisarvosta, 3 grammaa ravintokuitua, mikä tarjoaa 11 prosenttia päivittäisarvosta, perustuen Kansallisten akatemioiden ruoka- ja ravitsemuslautakunnan kaavioon. USDA: n ruokavalio-ohjeissa suositellaan syömään vähintään kolme annosta täysjyvätuotteita päivittäin, koska ne voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Kuidut auttavat hidastamaan sokerin imeytymistä pitäen verensokeritasot vakaina.
Proteiini energiaa varten
USDA: n Branded Food Products Database: n mukaan 28 gramman kaurajauho annostelee 4 grammaa proteiinia. Proteiini on välttämätön lihaksidesi, elinten, ihon, hiusten, kynsien ja luiden ylläpitämiseksi. Koska kaura sisältää enemmän proteiinia kuin missään muussa jyvässä, Healthline väittää, että Quaker-kaurajauho on hyvä valinta energian tarjoamiseksi aamuateriosta.
A-vitamiini ja mineraalit
Quaker-kaurahiutaleet on täydennetty A-vitamiinipalmitaatilla, joten se on hyvä rasvaliukoisen A-vitamiinin lähde, joka on tärkeä normaalin näkökyvyn, immuunijärjestelmän ja lisääntymisen kannalta. Rasvaliukoiset vitamiinit varastoidaan kehossa tulevaa käyttöä varten. Quaker-kaurajauho sisältää 750 IU A-vitamiinia annosta kohden, mikä vastaa 25 prosenttia päiväarvosta, kertoo Quaker Oat Company.
Rauta on välttämätöntä normaaliin kasvuun ja kehitykseen, solun toimintaan ja hemoglobiinin tuotantoon. Yhden kaurajauhoerän rautapitoisuus antaa sinulle 40 prosenttia suositusta päiväannosta, 7, 2 milligrammaa. Kaurajauhojen muita mineraaleja on 100 milligrammaa kalsiumia, fosforia ja kaliumia sekä 32 grammaa magnesiumia.
