Tarvitset tietyn määrän E-vitamiinia päivittäin oikean immuunitoiminnan, solun signaloinnin ja geenien ilmentymisen varalta. Tämä välttämätön vitamiini toimii myös antioksidanttina, vähentäen vapaiden radikaalien aiheuttamien aineiden vaurioita soluillesi ja vähentäen mahdollisesti syöpäriskiä ja sydänsairauksia. E-vitamiinilisien ottamisella voi kuitenkin olla joitain haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien lisäämällä mustelmien riskiä.
E-vitamiini ja mustelmat
Verisuonivaurio aiheuttaa mustelmia. Tämä johtuu yleensä vammasta, mutta tietyt olosuhteet voivat tehdä sinusta helpompaa mustelmia, kuten ihon ohenemista tietyistä lääkkeistä tai ikääntymistä. Suuret E-vitamiiniannokset voivat kuitenkin olla myös syy helppoon mustelmiin, koska E-vitamiini toimii verenohentajana ja vaikeuttaa veren hyytymistä vamman jälkeen. E-vitamiini voi aiheuttaa verisuonten avautumisen laajemmalle ja estää verihiutaleita tarttumasta yhteen hyytymän muodostamiseksi ja verenvuodon lopettamiseksi.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Vältä E-vitamiinilisäaineita, jos otat ibuprofeenia, aspiriinia, diklofenaakkia, hepariinia, enoksapariinia, daltepariinia tai klopidogreeliä, jotka kaikki toimivat veren ohennusaineina. Pienet määrät E-vitamiinia eivät todennäköisesti aiheuta vuorovaikutusta verta ohentavien lääkkeiden kanssa ja lisäävät riskiäsi helposti verenvuotoihin ja mustelmiin. Mutta määrät, jotka ylittävät 400 kansainvälistä yksikköä päivässä, voivat lisätä näiden lääkkeiden verta ohentavia vaikutuksia ja aiheuttaa mahdollisesti vaarallisia vaikutuksia, etenkin jos et saa tarpeeksi K-vitamiinia ruokavaliossasi. K-vitamiinilla on päinvastainen vaikutus kuin E-vitamiinilla, sillä se parantaa veren hyytymistä sen sijaan, että ohentaisi sitä.
Annostusta koskevat näkökohdat
Elintarvikkeiden E-vitamiinimäärä ei todennäköisesti vaikuta mustelmiin. Lisä-E-vitamiinia saattaa käytetystä annoksesta riippuen. Aikuiset tarvitsevat vain 15 milligrammaa eli 22, 4 kansainvälistä yksikköä päivässä, lukuun ottamatta imettäviä naisia, jotka tarvitsevat 19 milligrammaa eli 28, 4 kansainvälistä yksikköä. Jotkut ihmiset ottavat suurempia annoksia - 400–800 kansainvälistä yksikköä päivässä - toivoessaan estää tai hoitaa tiettyjä terveystiloja. Nämä suuret annokset saattavat lisätä riskiä, että saat helposti mustelmia tai verenvuotoja. Älä ota enemmän kuin e-vitamiinin hyväksyttävä enimmäistaso päivittäin, joka on 1000 milligrammaa tai 1 500 kansainvälistä yksikköä.
