B-12-vitamiini, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi, auttaa tekemään DNA: ta ja pitää hermo- ja verisolut terveinä. B-12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita hermosoluihin ja heikentää elämänlaatua. Jokaisella viidestä yli 51-vuotiasta aikuisesta on B-12-vitamiinin puutos. Kansallisen terveysinstituutin mukaan aikuiset saavat 2, 6 mikrogrammaa B-12-vitamiinia päivittäin. Löydät B-12-vitamiinia väkevöityjä leipiä ja aamiaismuroja, lihaa, kalaa, siipikarjaa ja maitotuotteita.
Anemia
Yksi oire B-12-vitamiinin puutoksesta on megaloblastinen anemia. Megaloblastinen anemia ilmenee, kun punasolut eivät kykene kehittymään kunnolla ja ne muuttuvat erittäin suuriksi. Keho tuottaa vähemmän punasoluja, ja tämä voi aiheuttaa oireita, mukaan lukien epänormaali kalpeus, heikentynyt ruokahalu, väsymys ja heikkous.
Neurologiset oireet
Koska kobalamiini on mukana hermosolujen kehityksessä, alhaiset B-12-vitamiinitasot voivat johtaa hermovaurioon. Puutteen yleisin neurologinen oire on käsien ja jalkojen pistely, joka tunnetaan myös nimellä parestesiat. Potilaat voivat myös kokea heikkoutta, motoristen taitojen muutosta, näkökyvyn muutoksia tai jopa käyttäytymismuutoksia dementian, masennuksen tai hallusinaatioiden muodossa.
Ruoansulatuskanavan oireet
Usein ihmisillä, joilla on vähän B-12-vitamiinia, on oireita, joihin liittyy suolisto. Oireita voivat olla ilmavaivat, ummetus, ripuli tai anoreksia. Nämä oireet voivat johtaa ei-toivottuun laihtumiseen. Potilailla saattaa olla ruuansulatuskanavan oireita ilman anemiaa tai neurologisia oireita.
Kasvu ja kehitys
B-12-vitamiinin puutos, koska sillä on rooli DNA: n luomisessa ja hermo- ja verisolujen toiminnassa, voi olla haitallista raskaana olevalle naiselle ja kasvaville lapsille. Raskaana olevilla naisilla, joilla on vähän kobalamiinia, on suurempi riski hermostoputken syntymävaurioihin. Vauvoilla ja pienillä lapsilla, joilla on puutetta B-12-vitamiinista, voidaan diagnosoida menestymättä jättäminen, kokea kehitysviiveitä, kehittyä anemia, heikkoa lihasta tai kokea yleinen heikkous.
