Testosteroni ja naisten painonpudotus ovat yhteydessä toisiinsa. Vaikka testosteroni on miespuolinen hormoni, se on elintärkeä myös naisten hyvälle terveydelle. Estrogeeni, naispuolihormoni, ylimäärin voi aiheuttaa terveysongelmia. On kuitenkin muutamia luonnollisia tapoja lisätä testosteronitasoa.
Testosteroni
Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan ihmisissä ja eläimissä. Se on pääosin miespuolinen hormoni, mutta sitä on läsnä myös naisilla. Testosteroni on hormoni, joka vastaa lisääntyneestä lihasmassasta, luutiheydestä ja kehon hiuksista, ja se on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Matala testosteronitaso, joko miehillä tai naisilla, voi johtaa lukuisiin vakaviin sairauksiin, mukaan lukien lisääntynyt masennuksen, alhaisen sukupuolen ajamisen, liikalihavuuden ja osteoporoosin riski.
Painonnousu
Testosteronitasot voivat vaikuttaa painoon. Testosteronilla on tärkeä rooli sekä miehille että naisille, jotka yleensä saavat ylipainoa, kun testosteronitasot laskevat. Tämä voi johtaa lukuisiin ongelmiin. Life Extension -sivuston mukaan "miehillä, joilla on alhainen vapaa testosteroni, on korkeampi sepelvaltimoiden, mielenrauhan ja dementian taso". Naisten, testosteronin ja painonnousun suhde on kuitenkin hiukan monimutkaisempi kuin miehillä. Naisilla on taipumus saada painoarvoa helpommin kuin miehillä korkeamman estrogeenipitoisuuden vuoksi. Naisten ikääntyessä naisten sukupuolihormonien estrogeeni- ja progesteronitasot alkavat vaihdella. Estrogeenillä on taipumus tulla hallitsevaksi ja tämä voi usein johtaa painonnousuun.
Painonpudotus
Naisten testosteronitasojen aleneminen voi johtaa lihasmassan menetykseen. Lihasmassa polttaa enemmän kaloreita kuin rasva ja pitää aineenvaihdunnan toimivan hyvin, joten lihaskudoksen väheneminen voi johtaa lisäpainoon. Testosteronitasojen nousu ja estrogeenitasojen alentaminen voivat siis auttaa kääntämään tämän lihaksen menetyksen. Lisääntyneen testosteronin eduista saadaan estrogeenitasoja samanaikaisesti laskea. "Anti-estrogeenisen ruokavalion" kirjoittaja Ori Hofmekler väittää, että "kohonneen estrogeenin ja liikalihavuuden häiriöiden välillä on suora yhteys." Kunto-ohjaaja Kyle Battisin mukaan testosteronilla "on tärkeä osa myös rasvan aineenvaihdunnassa. Miehillä ja naisilla on taipumus olla ylipainoisia, jos testosteronitaso vaihtelee tai on alhainen."
Lisää luonnollisesti testosteronia
Battisin mukaan "ruokavalio ja luonnolliset lisäravinteet stimuloivat luonnollista hormonaalista eritystä niin, että sinun ei tarvitse noudattaa ylimääräistä hoitoa". Dr. Ray Sahelian suosittelee nukkumisen lisäämistä testosteronitason nostamiseksi. Sinkin saannin lisääminen ja lihaksia rakentavien harjoitusten suorittaminen voivat myös auttaa nostamaan testosteronitasoa.
