Vaikka ruokavalion muutokset eivät välttämättä ratkaise kroonisen ripulin syitä, tiettyjen ruokien välttäminen voi lievittää oireita. Kroonisen ripulin yhteydessä sinulla voi olla usein löysät uloste vähintään kuukauden ajan. Toiminnallinen suolen toimintahäiriö, pitkäaikainen infektio, ruoka-allergia tai maha-suolikanavan leikkaus voi aiheuttaa kroonista ripulia National Digestive Diseases Information Clearinghouse: n tai NDDIC: n mukaan. Nestemäisten ja elektrolyyttien menetykset löysien tai vetisten ulosteiden takia voivat aiheuttaa kuivumisen riskin, jos ripulia jätetään hoitamatta, NDDIC varoittaa.
Rasvainen tai rasvainen ruoka
Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tai UPMC: n mukaan rasvaiset, rasvaiset ruuat, kuten ranskalaiset perunat, munkkeja, kermakastikkeita tai lihapalat voivat pahentaa ripulia. Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa ehdottaa, että noudatat vähärasvaisten, tärkkelyspitoisten ruokien, kuten banaanien, perunoiden tai valkoisen riisin, mittaamatonta ruokavaliota ripulin ollessa ripulia, jotta voit lisätä irtotavarana ulosteeseen ja estää nestehukkaa. Banaanit ja perunat sisältävät myös kaliumia, välttämätöntä elektrolyyttiä, jonka kehosi voi menettää ripulin aikana, UPMC toteaa.
Maitotuotteet
Vehnäpohjaiset ruuat
Leipä, viljatuotteet tai muut vehnäjauhoilla valmistetut elintarvikkeet voivat NDDIC: n mukaan aiheuttaa ripulia, jos sinulla on vehnätoleranssia. Terveydenhuollon tarjoajasi voi ehdottaa paastokoetta, joka sulkee vehnän pois ruokavaliosta. Vehnä voi myös aiheuttaa ripulia joillakin ihmisillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, toiminnallinen suolihäiriö, joka aiheuttaa lisääntynyttä herkkyyttä tietyille ruuille. Kun sinulla on ripulia, korvaa peruna tai valkoinen riisi vehnätuotteille.
Mausteisia ruokia
Voimakkaasti maustetut, kuumat ruuat, kuten chili, salsa, curry ja kuuma pippuri, voivat pahentaa ripulia. UPMC suosittelee, että painotat pehmeitä, mietoja ruokia, kuten riisiä, nuudeleita, perunamuusia, banaaneja ja hedelmäsäilykkeitä tai vihanneksia. Vaikka mitätön ruokavalio ei pysty tyydyttämään pitkäaikaisia ravintotarpeitasi eikä luultavasti ole kovin miellyttävää kitalaellesi, nämä ruuat voivat auttaa lievittämään ripulia. Juo vettä, elektrolyyttikorvaavia juomia, kirkasta mehua ja liemetä nesteiden korvaamiseksi ja kuivumisen välttämiseksi, NDDIC neuvoo.
Runsaskuituiset ruuat
Ruoat, joissa on paljon liukenematonta kuitua tai karkeaa rehua, voivat pahentaa ripulia, UPMC toteaa. Parsakaali, kukkakaali, maissi, hedelmät tai vihannekset, joilla on iho, sisältävät tämän sulamattoman kuidun muodon. Kaasua tai ruoansulatushäiriöitä aiheuttavat vihannekset, kuten pavut, sipulit, valkosipuli tai kaali, voivat myös pahentaa ripulia. UPMC toteaa, että ruoansulatusjärjestelmäsi voi helpommin syödä pieniä, vähän jäämiä sisältäviä aterioita useita kertoja päivässä.
