Ruokavalion villit tulevat ja menevät kuten vuodenajat, mutta meillä on tapana laskea viimeisimmät trendit joka kerta. Tämä vuosi ei ollut erilainen. Katso, kuinka monta Googlen eniten etsimästä ruokavaliotrendistä vuonna 2016 tunnustat. Vedomme, että jotkut yllättävät sinut!
Ruokavalion villit tulevat ja menevät kuten vuodenajat, mutta meillä on tapana laskea viimeisimmät trendit joka kerta. Tämä vuosi ei ollut erilainen. Katso, kuinka monta Googlen eniten etsimästä ruokavaliotrendistä vuonna 2016 tunnustat. Vedomme, että jotkut yllättävät sinut!
10. Mono ruokavalio
Mono- tai monotrofinen ruokavalio rajoittaa saannin vain yhteen valintasi ruokaan. Koomikko ja taikuri Penn Jillette söi vain perunoita kahden viikon ajan, minkä seurauksena hän menetti lopulta 100 kiloa vuoden 2015 aikana. Kuitenkaan kukaan ravitsemusterapeutti ei suosittele mono ruokavaliota, kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Laura Lagano, RD, kertoi Shapelle, koska yksi ruoka ei voi tarjota erilaisia ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen.
Luotto: dmitriygut / Adobe StockMono- tai monotrofinen ruokavalio rajoittaa saannin vain yhteen valintasi ruokaan. Koomikko ja taikuri Penn Jillette söi vain perunoita kahden viikon ajan, minkä seurauksena hän menetti lopulta 100 kiloa vuoden 2015 aikana. Kuitenkaan kukaan ravitsemusterapeutti ei suosittele mono ruokavaliota, kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Laura Lagano, RD, kertoi Shapelle, koska yksi ruoka ei voi tarjota erilaisia ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen.
9. Dukan-ruokavalio
Miljoonat eurooppalaiset - mukaan lukien Cambridge'in herttuatar Kate Middleton - noudattavat Dukan-ruokavaliota, dr. Pierre Dukanin luomaa vähähiilihydraattista ohjelmaa. Hänen kirjaansa "Dukan-ruokavalio" opastaa lukijoita neljän korkean proteiinin ja vähärasvaisen vaiheen läpi.
Miljoonat eurooppalaiset - mukaan lukien Cambridge'in herttuatar Kate Middleton - noudattavat Dukan-ruokavaliota, dr. Pierre Dukanin luomaa vähähiilihydraattista ohjelmaa. Hänen kirjaansa "Dukan-ruokavalio" opastaa lukijoita neljän korkean proteiinin ja vähärasvaisen vaiheen läpi.
8. Pizza ruokavalio
Pidä puhelinta - ihmiset syövät pizzaa laihtua? Aiemmin tänä vuonna New Yorkin kokki Pasquale Cozzolino kirjoitti otsikoita, kun hän pudotti 100 kiloa syömällä pizzaa päivittäin. Siitä lähtien samanlaisia tarinoita on ollut, mukaan lukien pyöräilijä ja kehonrakentaja Matt McClellan. Mutta näiden ruokavalioiden salaisuus ei ole kaikkea niin edennyttä. Valitsemalla terveellisemmät vaihtoehdot, kuten purkitetut tomaatit tomaattikastikkeen ja ilman voita tai sianlihaa valmistetun taikinan sijasta, laihduttajat pystyivät hallitsemaan kaloriensaannin tyydyttämällä ruokahaluaan.
Luotto: Brian Ach / Getty ImagesPidä puhelinta - ihmiset syövät pizzaa laihtua? Aiemmin tänä vuonna New Yorkin kokki Pasquale Cozzolino kirjoitti otsikoita, kun hän pudotti 100 kiloa syömällä pizzaa päivittäin. Siitä lähtien samanlaisia tarinoita on ollut, mukaan lukien pyöräilijä ja kehonrakentaja Matt McClellan. Mutta näiden ruokavalioiden salaisuus ei ole kaikkea niin edennyttä. Valitsemalla terveellisemmät vaihtoehdot, kuten purkitetut tomaatit tomaattikastikkeen ja ilman voita tai sianlihaa valmistetun taikinan sijasta, laihduttajat pystyivät hallitsemaan kaloriensaannin tyydyttämällä ruokahaluaan.
7. Villi ruokavalio
"Rasvaa polttava mies" Abel James vannoo villin ruokavalion mukaan. "Keskittyminen pääasiassa kasvipohjaisiin ruokiin ja kielsi jalostettuja hiilihydraatteja, mutta sallii lihaa, juustoja, voita ja jopa suklaata", sanoo ABC News. Tämän ruokavalion avulla et laske kaloreita, vältät kaikkia jalostettuja ruokia, omaksut rasvoja ja - kun tunnet siitä - ohita ateriat.
Luotto: HLPhoto / Adobe Stock"Rasvaa polttava mies" Abel James vannoo villin ruokavalion mukaan. "Keskittyminen pääasiassa kasvipohjaisiin ruokiin ja kielsi jalostettuja hiilihydraatteja, mutta sallii lihaa, juustoja, voita ja jopa suklaata", sanoo ABC News. Tämän ruokavalion avulla et laske kaloreita, vältät kaikkia jalostettuja ruokia, omaksut rasvoja ja - kun tunnet siitä - ohita ateriat.
6. Erillinen ruokavalio
Tämän ruokavalion outo nimi kiteyttää sen melko hienosti. Voit erottaa hiilihydraatit proteiineista syömällä niitä erillisinä aterioina. Oletettavasti, kun he syövät yhdessä, tallennat enemmän rasvaa. International Journal of Obesity -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällä teorialla ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä ja dissosioitunut ruokavalio osoittautui tehottomaksi rasvan menettämisessä.
Luotto: hvoenok / Adobe StockTämän ruokavalion outo nimi kiteyttää sen melko hienosti. Voit erottaa hiilihydraatit proteiineista syömällä niitä erillisinä aterioina. Oletettavasti, kun he syövät yhdessä, tallennat enemmän rasvaa. International Journal of Obesity -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällä teorialla ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä ja dissosioitunut ruokavalio osoittautui tehottomaksi rasvan menettämisessä.
5. Ketogeeninen ruokavalio
Tämä hiilihapottomat, rasvaton ruokavalio on yleinen hoito epilepsialle. Se huijaa kehon nälkätilaan ", jossa se polttaa rasvaa, ei hiilihydraatteja polttoaineena", Fred Vogelstein kirjoittaa New York Times Magazine -lehtelle. Se on prosessi, jota kutsutaan ketoosiksi. Vaikka sinulla ei voi olla alkoholia tai sokeria (hyvästit, sosiaalinen elämä), sinun ei tarvitse laskea kaloreita. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ketogeeninen ruokavalio voi parantaa sydämen terveyttä parantamalla HDL-kolesterolitasoa.
Luotto: alex9500 / Adobe StockTämä hiilihapottomat, rasvaton ruokavalio on yleinen hoito epilepsialle. Se huijaa kehon nälkätilaan ", jossa se polttaa rasvaa, ei hiilihydraatteja polttoaineena", Fred Vogelstein kirjoittaa New York Times Magazine -lehtelle. Se on prosessi, jota kutsutaan ketoosiksi. Vaikka sinulla ei voi olla alkoholia tai sokeria (hyvästit, sosiaalinen elämä), sinun ei tarvitse laskea kaloreita. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ketogeeninen ruokavalio voi parantaa sydämen terveyttä parantamalla HDL-kolesterolitasoa.
4. Atkins 40
Kuka ei haluaisi kokeilla ihme ruokavaliota, joka toi meille Kim Kardashianin vauvan jälkeisen kehon? Atkins 40 antaa ikääntyneelle runsaasti proteiineja sisältävälle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle kasvojen nostamisen rentouttamalla sääntöjä ja antamalla laihduttajien aloittaa 40 grammalla hiilihydraatteja päivässä vähäisen 20 sijasta.
Luotto: Larry Busaca / Getty ImagesKuka ei haluaisi kokeilla ihme ruokavaliota, joka toi meille Kim Kardashianin vauvan jälkeisen kehon? Atkins 40 antaa ikääntyneelle, runsaasti proteiineja sisältävälle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle kasvojen nostamisen rentouttamalla sääntöjä ja antamalla dieettilääkärien aloittaa 40 grammalla hiilihydraatteja päivässä vähäisen 20 sijasta.
3. Sotilaallinen ruokavalio
Tämä painonpudotusstrategia tunnetaan myös nimellä 3-päivän ruokavalio, mutta lupaa vain, että voit menettää 10 kiloa viikossa ja saada jäätelöä prosessissa. Kulutat 1100–1400 kaloria päivässä kolmen päivän ajan, syöt sitten tarpeeksi pitämään painosi loppuviikon ajan. Se on peruskaloreiden rajoitussuunnitelma, mikä tarkoittaa, että paahtoleipä ja tonnikala syö lounaalle mitään vallankumouksellista.
Luotto: M.studio/Adobe StockTämä painonpudotusstrategia tunnetaan myös nimellä 3-päivän ruokavalio, mutta lupaa vain, että voit menettää 10 kiloa viikossa ja saada jäätelöä prosessissa. Kulutat 1100–1400 kaloria päivässä kolmen päivän ajan, syöt sitten tarpeeksi pitämään painosi loppuviikon ajan. Se on peruskaloreiden rajoitussuunnitelma, mikä tarkoittaa, että paahtoleipä ja tonnikala syö lounaalle mitään vallankumouksellista.
2. Tacon ruokavalio
1. GOLO
GOLO-ruokavalio pitää kakun siitä, että se on Googlen etsimäin ruokavaliotrendi vuonna 2016. Tämä ruokavalio on tarkoitettu insuliinitasollesi, hormonille, joka säätelee glukoosin imeytymistä ja vaikuttaa aineenvaihduntaan. GOLO: n metabolic Fuel Matrix, ateriaohjelma, joka lupaa edistää painonpudotusta, yhdessä GOLO Release -lisäosan kanssa sanotaan auttavan pitämään insuliinia optimaalisella alueella.
Luotto: JJAVA / Adobe StockGOLO-ruokavalio pitää kakun siitä, että se on Googlen etsimäin ruokavaliotrendi vuonna 2016. Tämä ruokavalio on tarkoitettu insuliinitasollesi, hormonille, joka säätelee glukoosin imeytymistä ja vaikuttaa aineenvaihduntaan. GOLO: n metabolic Fuel Matrix, ateriaohjelma, joka lupaa edistää painonpudotusta, yhdessä GOLO Release -lisäosan kanssa sanotaan auttavan pitämään insuliinia optimaalisella alueella.
Mitä mieltä sinä olet?
Mikä oli viimeisin terveyteen liittyvä asia, jota etsit Googlelta? Oletko koskaan kokeillut mitään näistä painonpudotussuunnitelmista? Jos on, toimiiko se? Mitä mieltä olet ruokavalioista yleensä? Ovatko ne tehokkaita pitkällä tähtäimellä? Kerro meille kommenttiosassa!
Luotto: artmim / Adobe StockMikä oli viimeisin terveyteen liittyvä asia, jota etsit Googlelta? Oletko koskaan kokeillut mitään näistä painonpudotussuunnitelmista? Jos on, toimiiko se? Mitä mieltä olet ruokavalioista yleensä? Ovatko ne tehokkaita pitkällä tähtäimellä? Kerro meille kommenttiosassa!
