Tutti Frutti -pakastetulla jogurtilla on monia samoja ravitsevia etuja kuin perinteisellä jogurtilla, ja yli 40 makua voidaan valita. Huolimatta siitä, että pakastettu jogurtti on terveellisempi vaihtoehto useimmille jäätelöille, sen ei pitäisi korvata täysin perinteistä jogurttia ruokavaliossasi.
kalorit
Tutti Frutti -pakastetun jogurtin kaloripitoisuus vaihtelee 90–160 kaloria kohti 1/2-kupillista annosta mausta riippuen. Suurin osa näistä kaloreista tulee jogurtin sokeripitoisuudesta.
Ravitsemus
Cappuccino, evästeiden kerma ja maapähkinävoi maut sisältävät 3 - 7 g rasvaa; kaikki muut maut ovat rasvattomia. Jokaisessa annoksessa on 6 - 21 g sokeria ja 3 - 4 g proteiinia. Kaikki maut ovat C-vitamiinin ja kalsiumin lähteitä.
Terveyshyödyt
Tutti Frutti -pakastettu jogurtti on sertifioitu sisältämään eläviä ja aktiivisia viljelmiä. Näiden viljelmien, joita kutsutaan myös probiootteiksi, uskotaan vahvistavan immuunijärjestelmää ja vähentävän ummetusta ja muita maha-suolikanavan ongelmia.
vinkkejä
Kansalliset terveyslaitokset luetteloivat vähärasvaista pakastettua jogurttia ruoana, jota voit nauttia suhteellisen usein. Pidä kalorit ja rasva alhaisena valitsemalla tuoreiden hedelmien täytettä karamellin tai siirappin sijasta. Yritä myös harjoitella annosohjausta ja tilata pieniä tai pieniä kokoja.
