Voit helposti kokea työtä tai harjoittaa ylikuormitusta. Tämän tilan äärimmäisen muodon - rasitusten aiheuttaman rabdomyolyysin - käsittely voi uhkaa elämääsi. Ergonomisten vammatilastojen ja liikunnan ylikuormituksen oppiminen voi auttaa sinua pysymään turvassa sekä työssä että kuntosalilla.
Yliaxertion merkit ja oireet
Liiallisen kehon rasituksen oireet ilmestyvät todennäköisesti pian intensiivisen harjoituksen jälkeen. Kansallisen turvallisuusneuvoston vuoden 2019 raportin mukaan se voi tapahtua myös sinulle työssä. Itse asiassa ergonomiset vammatilastot viittaavat siihen, että ylikuormitus aiheuttaa 35 prosenttia kaikista työtapaturmista.
Yliliitoksen aikana lihakset ovat heikkoja ja kipeitä ja virtsa tummenee. Nämä oireet voivat johtua lääkemyrkyllisyydestä, lihasvaurioista tai lämpöstressistä. Ne voivat johtua myös muutoksesta tasapainossa kehosi tuotannon ja energian käytön välillä.
Lihakset hajoavat, kun kehittyy rabdomyolyysi. Tämä muutos laukaisee useiden kemikaalien, kuten laktaattidehydrogenaasin, kreatiinikinaasin ja aldolaasin, vapautumisen , Cureus-lehdessä maaliskuussa 2019 julkaistun lehden mukaan.
Rabdomyolyysi ei ole itsestään rajoittava tila - se voi jatkua munuaisten vajaatoimintaan asti. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
Ochsner Journal -lehden kevään 2015 julkaiseman raportin mukaan alle 10 prosentilla ihmisistä on merkkejä liikunnan ylikuormitumisesta. Esimerkiksi yli 50 prosentilla ei ole lihaksen heikkoutta ja kipua. Saatat tarvita verinäytteen saadaksesi rabdomyolyysin diagnoosin.
Koska korkea kreatiinikinaasi antaa lääkäreille parhaan diagnoosimerkin. Normaalit kreatiinikinaasitasot ovat noin 100 IU / L ja yli 5000 IU / L tasot osoittavat lihasvaurioita.
On olemassa myös monia psykologisia varoitusmerkkejä voimakkaasta kehon rasituksesta. Nämä oireet sisältävät sekaannusta, levottomuutta ja deliriumia Neuromuscular Disorders -lehden elokuun 2014 lehden julkaisun mukaan. Epätavallisen väsynyt tunne päivästä toiseen voi myös viitata rabdomyolyysiin.
Ennaltaehkäisy ja hoito
Liikunnan ylikuormituksen estämisessä tulisi keskittyä riskitekijöiden tunnistamiseen. Muscle, Ligaments and Tendons Journal -lehden lokakuun 2013 lehden katsauksen kirjoittajat luonnehtivat useita tekijöitä, kuten liikuntaa epäsuotuisassa ympäristössä. Äärimmäinen kosteus ja lämpö voi aiheuttaa liiallista hikoilua, mikä voi alentaa kaliumpitoisuutta. Epätavallisen väsyminen tai astma voi myös olla merkitystä.
Joillakin ihmisillä on suurempi alttius käyttää rasitusta. Niillä, joilla on ollut rabdomyolyysia, on suuremmat mahdollisuudet kokea se uudelleen. Myös istuvat ihmiset ja vanhemmat aikuiset ovat vaarassa. Lihassairauden kuten lihasdystrofian lisääntyminen lisää myös riskiä.
Yhteistyö henkilökohtaisen valmentajan tai valmentajan kanssa voi auttaa estämään äärimmäisestä ruumiin rasituksesta aiheutuvat haitat. Kuntoasiantuntijan tulee ottaa huomioon riskitekijäsi jokaisen harjoituksen aikana. Heidän tulisi myös tietää liikunnan ylikuormituksen oireet ja merkit. Lopuksi heillä olisi myös oltava valmiussuunnitelma ja he ovat valmiita toimimaan.
Yliaxertion: Väestötiedot ja syyt
Epävarma rabdomyolyysi esiintyy tyypillisesti nuoremmilla aikuisilla, jotka tekevät äärimmäisiä harjoituksia, kuten ne, jotka liittyvät kesän jalkapalloharjoitteluun ja armeijan käynnistysleireihin. Mielenkiintoista, että se tapahtuu vain joillekin näistä ihmisistä. Elokuussa 2013 julkaisussa European Journal of Applied Physiology julkaistun tutkimuksen tekijät mainitsivat sellaisia henkilöitä "voimakkaiksi reagoiviksi", koska ne ovat nostaneet kreatiinikinaasitasoja.
Tarkkaa herkkyyden taustalla olevaa mekanismia ei tunneta, mutta genetiikalla näyttää olevan merkitys. New England Journal of Medicine -lehden elokuun 2016 lehden tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on sirppisoluominaisuus, on suurempi riski rabdomyolyysille.
Tämä tutkimusryhmä teki useita muita mielenkiintoisia löytöjä tutkiessaan näytteensä lähes 50 000 sotilasta. Vanhemmilla aikuisilla oli myös suurempi riski rabdomyolyysin kehittymiseen kuin nuoremmilla aikuisilla ja miehillä suurempi riski kuin naisilla.
Sinun kehon koostumuksella on myös merkitystä. Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry -lehden kesäkuussa 2015 julkaistun lehden kirjoittajat osoittivat, että suurilla vastaajilla on korkeampi rasvapitoisuus.
