B-vitamiini viittaa oikeastaan kahdeksan välttämättömän vitamiinin perheeseen. Vaikka jokaisella B-vitamiinilla on erilliset roolit kehossa, B-vitamiinit yleensä auttavat muuttamaan ruokavaliosi hiilihydraatit polttoaineeksi soluillesi ja ylläpitämään hermostoa, ihoasi ja maksaasi. Liian suuren tai liian pienen B-vitamiinin kuluttaminen voi johtaa lukuisiin sivuvaikutuksiin, ja kaksi B-vitamiinia on liitetty ihon polttamiseen.
Niasiinin huuhtelu
B-vitamiinien nauttimisen todennäköisin syy ihon polttamiseen on niasiinin huuhtelu, jota ilmenee, kun niasiinia tai B-3-vitamiinia kulutetaan liikaa. Suuri niasiiniannos johtaa pienten verisuonten laajentumiseen, joita löytyy koko ihon pinnalta. Seurauksena voi olla, että iho näyttää punaisena, ja ihosi voi lämmetä, pistelyä tai lievää polttaa.
Niasiinin huuhtelun välttäminen
Useissa tapauksissa voit välttää niasiinin huuhtelun kuluttamalla maltillisesti B-vitamiinilisää. Kiinnitä huomiota vitamiinien valmistajan suosittelemiin annostasoihin ja ota yhteys lääkäriin määrittääksesi paremmin tarpeitasi vastaavan annoksen. Sinun tulee myös ilmoittaa lääkärillesi kaikista uusien lisäravinteiden käytöstä tai mahdollisten lääkkeiden annosten muutoksista, koska molemmat tekijät voivat vaikuttaa B-vitamiinilisäaineesi tarpeisiin.
Hoito niasiinihuuhteella
Joissakin tapauksissa tarvitaan suuri annos niasiinia perussairauden hallitsemiseksi - esimerkiksi potilaat voivat ottaa suuria annoksia niasiinia auttaakseen säätämään kolesterolitasoaan. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan voit estää niasiinivärin aiheuttaman ihon palamisen estämällä aspiriinin yhdessä niasiinilisäaineesi kanssa. Päivien tai viikkojen aikana kehosi saattaa sopeutua niasiiniannokseesi ja tulla vastustuskykyiseksi palavalle niasiinivärille.
B-12-vitamiinin mahdollinen rooli
Harvoissa tapauksissa vaarallisesti alhaiset B-12-vitamiinipitoisuudet voivat aiheuttaa ihossa epänormaalia palavaa tunnetta. Vakava B-12-vitamiinin puute voi johtaa aistineuropatiaan tai vaurioihin koko kehon hermostokudoksessa. Tämä hermovaurio aiheuttaa yleensä raajojen tunnottomuutta tai pistelyä, mutta se voi myös aiheuttaa selittämätöntä kipua tai polttavaa tunnetta. Jos sinulla esiintyy ihon polttamista, hakeudu lääkärin hoitoon palovammojen syyn selvittämiseksi auttaaksesi sulkemaan pois haitallisen B-12-vitamiinin puutteen mahdollisuus.
