Kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, voi tarjota useita terveyshyötyjä, mukaan lukien vähentää sydänsairauksien, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, korkean verenpaineen, niveltulehduksen ja syövän riskiä. Kalaöljylisäaineet voivat myös auttaa alentamaan triglyseriditasoja. Kalaöljylisäaineet voivat kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, mukaan lukien vatsan kaasu.
Vatsan kaasu
Ruoansulatuskanavan häiriöt, mukaan lukien vatsan kaasu, turvotus, vatsakipu ja röyhtäily, esiintyvät joskus, kun otat kalaöljylisäyksiä. Suurimmalla osalla ihmisistä ei kuitenkaan ole näitä haittavaikutuksia. Vuonna 2002 julkaisussa "Circulation" julkaistu artikkeli totesi, että kahdessa kalaöljyn käyttöä koskevassa tutkimuksessa vain 4, 9 prosenttia ja 8 prosenttia osallistujista ilmoitti maha-suolikanavan haittavaikutuksista.
Muut haittavaikutukset ja vuorovaikutukset
Kalaöljylisäaineista yleisempi sivuvaikutus on kalan jälkimaku. Joillakin ihmisillä on myös närästys, happo refluksi, pahoinvointi, ripuli, nenäverenvuodot, ihottuma, verensokerin nousu tai verenpaineen lasku. Kysy lääkäriltäsi ennen kalaöljyn ottamista, koska se voi olla vuorovaikutuksessa veren ohennusaineiden, E-vitamiinin ja verenpainelääkkeiden kanssa tai aiheuttaa tarpeen suurempi annos diabeteslääkkeitä.
Sivuvaikutusten minimointi
näkökohdat
On olemassa pieni riski, että jotkut kalaöljylisäaineet voivat saastuttaa elohopeaa, PCB-yhdisteitä tai muita epäpuhtauksia, joten valitse tämän valmisteen lisäykset tunnetulta valmistajalta rajoittaaksesi tätä riskiä. Älä ota 3 grammaa päivässä tai enemmän kalaöljyä, ellet ole lääkärin valvonnassa, koska tämä voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, mikä voi lisätä verenvuotoriskiä ja heikentää immuunivastetta.
