Ruokavaliopillerin ottaminen yhdessä terveellisten elämäntapojen omaksumisen kanssa on päätös, josta tulisi aina keskustella lääkärisi kanssa. Vaikka pilleri myydään tiskiltä ja se ei vaadi reseptiä, se voi olla sinulle vaarallinen olemassa olevan lääkityksen tai tilan takia. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ajattele sitä, mitä tapahtuu, kun lopetat pillerin käytön. Valitettavasti monien fyysisten ja psykologisten syiden takia painonnousu ruokavalion lopettamisen jälkeen on hyvin yleistä. Se on yksi hieno syy olla varovainen, ennen kuin päättää ottaa laihdutuspillereitä.
Veden paino
Monet laihdutuslääkkeet sisältävät diureetteja, jotka ovat lääkkeitä, jotka vaikuttavat väliaikaisesti painoosi aiheuttamalla veden menetystä. Koska ruumiimme ovat 60 prosenttia vettä, tämä vaikutus voi lisätä jopa muutama punta. Kun lopetat ruokavalion pillereiden käytön, veden paino palaa heti takaisin, ja se voi johtaa dramaattiseen ja äkilliseen painonpudotukseen. MayoClinic.com-sivuston mukaan joitain ravintolisäaineita, joilla voi olla diureettista vaikutusta, ovat voikukka, inkivääri ja kataja. Vältä dieettipillereitä, joissa on näitä aineosia, voi auttaa sinua välttämään pillereiden jälkeisen veden painon palautumisvaikutuksen.
Lisääntynyt ruokahalu
Ruokavaliopillerit, sekä reseptilääkkeet että käsimyymälät, toimivat yleensä vähentämällä ruokahalua. Esimerkiksi fentermiini on reseptilääke, joka on molekyylirakenteeltaan samanlainen kuin amfetamiini ja vähentää nälkää. MayoClinic.com: n mukaan ne, jotka laihduttavat pillereitä, todennäköisesti palauttavat sen, kun lopettavat sen käytön. Yksi syy tähän on, että kun käytät ruokahalua hillitsevää laihtumista huumeita, voi olla helppoa pysyä kalorialueellasi, koska et yksinkertaisesti ole nälkäinen usein. Et kuitenkaan itse opiskele muutettuja käyttäytymismalleja, jotka ovat välttämättömiä terveelliselle elämäntavalle. Kun lopetat lääkkeen käytön ja ruokahalu palaa, saatat palata samaan käyttäytymiseen, joka sai sinut painosta ensin. Tämän torjumiseksi sinun tulee pyrkiä liikuttamaan ja syömään terveellisesti, vaikka ruokahaluasi tukahdutettaisiin tarpeeksi aiheuttaa laihtuminen itsessään.
Vähentynyt energia
Toinen tapa laihdutuslääkkeiden toiminta on lisäämällä energiaa ja kestävyyttä. Siksi olet enemmän motivoitunut treenaamaan ja voit treenata pidempään polttamalla enemmän kaloreita. Esimerkiksi kofeiini on stimulantti, jota lisätään yleisesti ruokavaliopillereihin. Kofeiini tekee monista ihmisistä hermostuneita, stimuloituja ja valppaita. Rice University: n mukaan kofeiini voi parantaa suorituskykyä ja vähentää myös treenin aikana koettua rasitusta. Jos käytät pilleriä, jolla on stimulanttia saadaksesi voimaa harjoitteluidesi aikana, ja lopetat, saatat löytää itsesi puuttuvan energiasta jatkaaksesi harjoittelua ja saada painoa tällä tavalla. Taistellaksesi tämän vaikutuksen suhteen, käytä ruokaa voimaharjoitteluasi syömällä ravitsemuksellisesti tervettä ja tasapainoista ruokavaliota.
Lihasten menetykset
Joskus ruokavaliopilleri voi toimia liian hyvin. Tämä tarkoittaa, että se voi vähentää ruokahaluasi siihen pisteeseen, että et syö tarpeeksi kaloreita ja laihtua nopeasti. Vaikka monet ihmiset haluaisivat tämän tapahtuvan, se ei oikeastaan ole ihanteellinen. Painonpudotus liian nopeasti on vaarallista ja laihdutus liian nopeasti liian suuren kalorivajeen vuoksi tarkoittaa yleensä, että menetät paljon lihaksia rasvan lisäksi. Yleensä sinun ei pitäisi yrittää menettää enemmän kuin 1 - 2 lbs. rasvaa viikossa. Jos syöt liian vähän kaloreita, kehosi alkaa hajottaa lihaskudosta energiaa varten. Liian vähän kaloreita riippuu painosta, pituudesta ja aktiivisuustasosta, mutta naisia ja miehiä kehotetaan olemaan ottamatta vähemmän kuin 1200 ja 1500 kaloria. Jos menetät liian paljon lihasmassaa, voit odottaa painonnousua, koska lihakset ylläpitävät enemmän energiaa kuin rasva. Siksi henkilö, jolla on vähemmän kuin keskimäärin lihaksia, polttaa vähemmän kaloreita. Tämän vaikutuksen torjumiseksi varmista, että syöt aina tarpeeksi kaloreita päivittäin, vaikka et olekaan nälkäinen. Ravitsemuksellisilla juomilla täydentäminen on hyvä tapa saada riittävästi kaloreita, kun et ole tarpeeksi nälkäinen syömään.
