Mineraalikalsium on välttämätön luiden ja hampaiden, hermo- ja verenkiertoelimistön sekä lihaksidesi asianmukaiselle kehitykselle, toiminnalle ja terveydelle. Voit saada kaiken kehosi tarvitseman kalsiumin maitotuotteista, vihanneksista ja väkevistä juomista, mutta jotkut ihmiset päättävät ottaa kalsiumlisiä. Citracal ja Caltrate ovat tuotenimeä kalsiumlisäaineita, joita voit käyttää päivittäisen kalsiumistarpeesi tyydyttämiseen. Kysy lääkäriltäsi, mikä on paras kalsiummuoto lääketieteelliseen tilanteeseesi.
Kaltraattikalsiumlähde
Kaltraatti sisältää kalsiumkarbonaattia, kemikaalia, jota löytyy luonnollisesti munankuorista, etana- ja osterikuorista, helmistä, liidusta, kalkkikivistä ja marmorista. Kalsiumkarbonaatti on suhteellisen edullinen ja tiheä alkuainekalsiumlähde, joka sisältää 40 painoprosenttia kalsiumia. Yksi Caltrate 600 -tabletti tarjoaa 600 mg kalsiumia tai 1 500 mg kalsiumkarbonaattia. Caltraten valmistaja myy myös Caltraten pureskeltavia tabletteja ja muita tabletteja, jotka sisältävät D-vitamiinia ja välttämättömiä mineraaleja.
Kalsiumkarbonaatin imeytyminen
Kalsiumkarbonaatti ei liukene hyvin veteen. Normaaliolosuhteissa enintään 14 mg kalsiumkarbonaattia voi liueta litraan vettä. Mahahappo auttaa kuitenkin kehoasi absorboimaan enemmän kaltraattikarbonaattia Caltratesta. Kun Caltrate-annos kulkee vatsasta suolistoon, siitä noin 36 prosenttia tekee siitä verenkiertoosi. "American Journal of Therapeutics" -julkaisussa julkaistujen, aiemmin tehtyjen kalsiumlisäaineiden imeytymistä koskevien tutkimusten tulokset kuitenkin havaitsivat, että kalsiumkarbonaatti ei imeytynyt yhtä hyvin kuin kalsiumsitraatti.
Kalsiumkarbonaatin sivuvaikutukset
Kaltraatti voi aiheuttaa ummetusta, suolikaasua ja turvotusta. Lisäksi se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen reseptilääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkkeitä mahahapon estämiseksi tai muita reseptilääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi parhaasta käytettävästä kalsiummuodosta.
Citracal kalsiumlähde
Citracal ei sisällä luonnollisesti esiintyvää kalsiummuotoa, jota löytyy Caltratesta. Sen sijaan se sisältää kalsiumsitraattia, joka valmistetaan sekoittamalla sitruunahappoa kalsiumhydroksidin kanssa. Sitrakaliili on vähemmän kalsiumitiheää kuin Caltrate. Kalsiumsitraatti sisältää 21 painoprosenttia kalsiumia. Kaksi Citracal Regular -tablettia sisältää noin 2 380 mg kalsiumsitraattia, mikä tuottaa 500 mg alkuainekalsiumia. Citracal Regular sisältää myös 400 IU D-vitamiinia auttaaksesi kehoasi käyttämään kalsiumia tehokkaammin.
Kalsiumsitraatin imeytyminen
Citrakali liukenee veteen hiukan paremmin kuin Caltrate, ja kehosi voi imeä 20 prosenttia enemmän kalsiumia Citracalista kuin samasta määrästä kaltraattia. Julkaisussa "Nutrition in Clinical Practice" julkaistussa kalsiumlisäraportissa todettiin kuitenkin, että jotkut tutkimukset eivät osoittaneet eroa kokonaisabsorptiotasoissa verrattuna kahteen kalsiumlisään.
Toisin kuin Caltrate, Citracal ei ole riippuvainen vatsahapon läsnäolosta imeytymistä varten, joten se voidaan ottaa ruuan kanssa tai ilman. Lopuksi, vaikka Citracal aiheuttaa vähemmän suoliston sivuvaikutuksia kuin Caltrate, sillä on sama potentiaali lääkeaineiden yhteisvaikutuksiin.
