Beetasalpaajat ovat luokka lääkkeitä, joita käytetään sellaisten sairauksien hoitamiseen, joihin sisältyy sydämen sykehäiriöitä, sydämen vajaatoiminta, rintakipu ja korkea verenpaine, toteaa MayoClinic.com. Kun otat beetasalpaajia, ne hidastavat sykettäsi ja tämä sykkeen lasku saattaa muuttaa kehosi reaktiota liikuntaan. Lääkäri ei kuitenkaan voi etukäteen kertoa tarkalleen, kuinka paljon beetasalpaajat vaikuttavat sinuun, joten tiedä riskit ja ilmoita lääkärillesi poikkeavuuksista, MayoClinic.com selittää.
Beetasalpaajan perusteet
Beetasalpaajat saavuttavat vaikutuksensa estämällä kehossasi olevan adrenaliinin vaikuttamasta sydämessäsi oleviin aineisiin, nimeltään beetareseptoreihin, Texas Heart Institute: n mukaan. Normaalisti beeta-reseptorit auttavat hallitsemaan tapaa, jolla hermoimpulssit kulkevat sydämesi läpi, ja heidän toimintansa estäminen hidastaa näitä impulsseja. Näiden hidastuneiden impulssien nettovaikutus on vähentynyt sydämesi veren ja hapen tarve; THI puolestaan osoittaa, että tämä vähentynyt tarve antaa sydämellesi suorittaa tehtävänsä vähemmän vaivaa. Yhdysvalloissa yleisesti saataviin beeta-salpaajiin kuuluvat metoprololi, sotaloli, esmololi, propanololi ja nadololi.
Syke ja liikunta
Kun harjoittelet, voit seurata sydämeesi kohdistuvaa rasitusta mittauksella, jota kutsutaan tavoitesykeksi, American Heart Associationin mukaan. Tavoitesykesi määrittämiseksi sinun on ensin arvioitava sydämesi maksimaalisen turvallisen rasituksen taso, jota kutsutaan myös maksimisykkeeksi. Voit määrittää tämän enimmäisnopeuden vähentämällä nykyisen iän lukumäärästä 220. Esimerkiksi jos ikäsi on 45, sinulla on suurin turvallinen syke 175, mikä tarkoittaa, että sydämesi voi lyödä enintään 175 kertaa minuutissa harjoittelun aikana.. Nykyisestä kuntotasostasi riippuen, tavoitesykesi harjoituksen aikana on missä tahansa 50-85 prosenttia maksimisestä syystä, AHA osoittaa.
Beetasalpaajat
Lepoasteen laskelmat
Voit myös laskea karkeasti uuden tavoitesykesi laskemalla lääkityksen vaikutukset sykeihisi lepoaikoina, MayoClinic.com raportoi. Esimerkiksi, jos beeta-salpaaja on pudonnut leposykkeesi 10 lyöntiä minuutissa, voit pudottaa myös lääkitystä edeltävän tavoitesykesi 10 lyönnillä. Beetasalpaaja voi kuitenkin vaikuttaa tavoitekorkoihisi vakavammin kuin lepoaikasi, ja lepoasteen laskennan käyttäminen ei ehkä anna sinun suojata terveyttäsi asianmukaisesti.
