E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että kehosi tallentaa sen rasvakudoksiin ja käyttää sitä punasolujen tuottamiseen ja veren hyytymiseen tarvittavan K-vitamiinin aktivoimiseen. E-vitamiini on myös antioksidantti, joka voi auttaa estämään elin-, luu- ja kudosvaurioita veressäsi esiintyvien vapaiden radikaalien molekyyleistä ja lipideistä. Tämä vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysriskejä.
Vähentynyt veren hyytyminen
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan E-vitamiini voi heikentää kehosi kykyä hyytyä verta. Oikea veren hyytyminen on välttämätöntä, jotta vältetään liiallinen verenhukka sisäisistä ja ihohaavoista. Veren hyytymisen riski voi kasvaa, jos otat aspiriinia tai reseptilääkkeitä käyttäviä antikoagulantteja, kuten varfariinia tai klopidogreeliä. E-vitamiinilisä voi lisätä verenvuodon riskiä leikkauksen aikana, etenkin imeväisillä, toteaa Linus Pauling -instituutti.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan E-vitamiini voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa ja saattaa heikentää trisyklisten masennuslääkkeiden, erityisesti desipramiinin, imeytymistä ja tehokkuutta. Se saattaa myös häiritä klooripromatsiinin, antipsykoottisen lääkityksen, samoin kuin beetasalpaajien, joita käytetään korkean verenpaineen hoitamiseen, ja statiinien, joita käytetään nostamaan tiheän lipoproteiinin määrää veressäsi. Tämä vitamiini saattaa myös vähentää kemoterapialääkkeiden tehokkuutta, vaikka todisteet eivät olekaan vakuuttavia.
Sietävä yläraja
Linus Pauling -instituutin mukaan lääketieteen instituutin ruoka- ja ravitsemuslautakunta on asettanut aikuisille hyväksyttävän ylärajan, joka on 1 500 kansainvälistä yksikköä päivässä, mikä edustaa suurinta päivittäistä annosta, jota pidetään yleensä turvallisena. Lasten hyväksyttävät ylärajat vaihtelevat 300 IU päivässä taaperoilla 1 200 IU nuoriin. Vauvoille ei ole vahvistettua hyväksyttävää ylärajaa.
Päivittäinen suositeltava saanti
Päivittäinen suositeltava E-vitamiinin saanti terveyden kannalta on huomattavasti pienempi kuin siedettävä yläraja, mikä tarkoittaa, että suositellun saannin saavuttaminen aiheuttaa tyypillisesti vähän riskiä terveydelle. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan suositeltu päivittäinen saanti murrosikäisille ja aikuisille on 22, 5 kansainvälistä yksikköä; imettävien naisten tulisi kuitenkin kuluttaa 28, 5 IU päivittäin. Pediatriset suositukset vaihtelevat 6 IU vastasyntyneistä 16, 5 IU pre-murrosikäisille.
