Levotyroksiini on synteettinen kilpirauhashormoni, joka on määrätty vähentämään kilpirauhasen toimintaa, joka tunnetaan myös nimellä kilpirauhasen vajaatoiminta. Osa endokriinisestä järjestelmästäsi, kilpirauhanen sijaitsee kurkusi pohjassa ja luo hormonit, jotka hallitsevat kuinka nopeasti käytät sekä happea että energiaa - aineenvaihduntasi perusta. Hidas kilpirauhas ei tuota tarpeeksi hormoneja; seurauksena aineenvaihdunta hidastuu - mikä voi helposti johtaa painonnousuun. Kun aloitat levotyroksiinin käytön, aineenvaihdunta normalisoituu ja painonpudonnan pitäisi olla helpompaa.
Aineenvaihdunta ja laihtuminen
Painonpudotus kilpirauhasen vajaatoiminnassa voi olla haastavaa, koska hitaampi aineenvaihdunta johtaa siihen, että vähemmän kaloreita käytetään. Levotyroksiinin käytön pitäisi lisätä aineenvaihduntaa, auttaen sinua polttamaan enemmän kaloreita, jopa levossa. Voit myös pitää aineenvaihdunnan korkeana polttamalla enemmän kaloreita liikunnan avulla - etenkin voimaharjoitteluharjoitukset, jotka rakentavat lihasmassaa. Amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu toteaa, että lihaksen ja rasvan suhteen lisääminen auttaa polttamaan enemmän kaloreita, jopa levossa. Kuluta vähintään 18 prosenttia - 20 prosenttia kaloreistasi vähärasvaisesta proteiinista, ehdottaa ACSM.
Ruokavalio-ohjeet - Hiilihydraatit
Kilpirauhasen vajaatoiminnan painonpudotuksessa ei ole yhtä ainoaa ruokavaliota, Mayon klinikka selittää. Paras ruokavalio sinulle on se, jolla voit itse pysyä - ja siihen tulisi kuulua syöminen erilaisia terveellisiä ruokia, kalorien vähentäminen, annoskontrolli ja liikunta. Kilpirauhasen tietoverkko sanoo, että kun aineenvaihduntasi hidastuu, niin kehosi kyky prosessoida sokeria johtaa korkeampiin glukoosi- ja insuliinipitoisuuksiin. Yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten sokeria ja tärkkelyksiä, tulisi rajoittaa. Sinun ei tarvitse noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota - paitsi jos tämä elämäntapa sopii sinulle -, mutta monimutkaisten hiilihydraattien valitseminen tai glykeemisen indeksin käyttäminen auttamaan hiilihydraatin vaikutukseltaan vähäisten hiilihydraattien valitsemista auttavat sinua laihduttamaan levotyroksiinia.
Kalorit, laihtuminen ja aineenvaihdunta
Se, kuinka paljon ruokaa syöt, on yhtä tärkeää kuin syömäsi ruokatyypit. Mitä enemmän rajoitat kaloreita, sitä nopeammin laihduttaa - mutta vain jos kulutat silti tarpeeksi kaloreita tukemaan metabolista perustoimintoa. Kansalliset terveyslaitokset sanovat, että tarvitset 1 200–15, 00 kaloria päivittäin varmistaaksesi asianmukaisen metabolisen toiminnan. Kun et syö tarpeeksi kaloreita, aineenvaihdunta hidastuu, siirtymällä "nälkätilaan" ja säästää energiaa selviytymistä varten. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa aineenvaihdunta on jo hidasta - hidastamalla sitä edelleen syömättä tarpeeksi tai odottamalla liian kauan syömisen välillä vain haittaa painonlaskua. Yritä syödä vähintään joka neljäs tunti pitääksesi aineenvaihdunnan korkeana.
Levotyroksiinin yhteisvaikutukset ja jodi
Jodi on välttämätön tekijä kilpirauhashormonin valmistuksessa, mutta jodin puutos aiheuttaa harvoin kilpirauhasen vajaatoiminta. Jos käytät levotyroksiinia, kilpirauhasen et valmista kilpirauhashormonia - levotyroksiini tarjoaa jo täysin muodostuneen synteettisen hormonin korvaamisen. Mutta on tärkeää, että ruokavaliosi ei häiritse lääkkeiden imeytymistä. Levotyroksiini tulee ottaa itsenäisesti tyhjään mahaan. Kalsiumia ja rautaa sisältävät vitamiinit voivat estää levotyroksiinin imeytymisen, samoin kuin alumiinihydroksidia sisältävät antasidit. Älä luota laihdutuspillereihin laihtua. Orlistat, Allin vaikuttava aine, voi myös estää kehoasi asemoitumasta kilpirauhashormonin korvaamista. Mikä tahansa, joka voi häiritä levotyroksiinilääkitystäsi, tulee ottaa kaksi tai neljä tuntia levotyroksiinihoidon jälkeen.
